Fare una cosa alla volta: non rispondere ai messaggi mentre sei in riunione

Valore medio
Prove B
Tempo ed energia
Gratis
Pochi minuti
Un po’ di forza di volontà

In parole semplici

Ogni cambio di compito rende più lente le reazioni e fa aumentare gli errori. Chi usa spesso più schermi insieme non ha affinato la capacità di fare più cose contemporaneamente: anzi, nei test di passaggio tra compiti va peggio.

Costo: Non costa nulla. Durante le riunioni bisogna resistere alla tentazione di rispondere ai messaggi, e serve un po' di forza di volontà.
Cosa ci guadagni: Dopo un cambio di compito, le reazioni diventano chiaramente più lente e gli errori più frequenti. Questo dato viene da una rassegna di più studi. Un altro studio di laboratorio ha coinvolto studenti universitari. Chi usa contemporaneamente più mezzi di comunicazione (forti multitasker mediatici) si lascia distrarre più facilmente da cose e ricordi irrilevanti. Nei test di passaggio tra compiti, peraltro, vanno peggio.
Note: Quanto costi ogni passaggio dipende molto dal tipo di lavoro, quindi non diamo un numero unico. Lo studio di Ophir confronta le persone in un unico momento: non si può distinguere tra «il multitasking peggiora l'attenzione» e «chi ha l'attenzione più debole tende a fare più cose insieme».
Livello delle prove: B : Sostenuto dalla ricerca ma senza un numero preciso, o basato su studi piccoli o isolati.
Fonti: Monsell (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences. https://doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7
Ophir, Nass & Wagner (2009). Cognitive control in media multitaskers. PNAS. https://doi.org/10.1073/pnas.0903620106

Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 3, consiglio 7. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze