「どうせもっと悪くなる」という考えは、事実ではなく症状として扱う
- コスパ普通
- 根拠 B
- 寿命
- 異論あり
- お金ゼロ
- 数分でできる
- 少し気力
ひとことで
20年間追跡した双生児研究では、悲観の程度が1段階上がるごとに、追跡期間中の死亡確率はおよそ13%、心血管疾患による死亡確率はおよそ20%高くなりました。逆に、楽観のスコアが高いことには、それに見合う効果は見られませんでした。ですから取り組むべきなのは悲観であって、「ポジティブさが足りない」ことではありません。
- コスト
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お金はかかりません。難しいのは、こうした考えを事実ではなく症状として扱うことです。
- 得られるもの
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オーストラリアの50歳以上の双生児2,978人を平均20年追跡し、その間に1,068人が死亡しました。悲観尺度が1標準偏差高いと、同期間の死亡リスクはおよそ13%高くなりました（ハザード比1.134）。95%信頼区間は1.065〜1.207、P=8.85×10⁻⁵でした。心血管死亡はおよそ20%高くなりました（1.196、1.045〜1.368、P=0.0093）。がん死亡とは関連がありませんでした。楽観スコアと死亡率にも明確な関連は見られませんでした。
- 補足
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論争があります。これは観察研究で、群分けはしていません。「病気になってから悲観的になったのだ」という反論もありますが、著者は、もしそうならがんの死亡とも関連するはずだと反論しています。とはいえ、測られていない要因が残っている可能性はあります。楽観には守る効果が見られなかったので、無理に「ポジティブに考える」必要はありません。やるべきことは、悲観的な予想を未来の正確な予測として扱わないことです。
- 根拠のレベル
- B : 研究の裏付けはあるが正確な数字は言えない、または小規模・単一の研究.
- 出典
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- Whitfield JB, Zhu G, Landers JG, Martin NG (2020). Pessimism is associated with greater all-cause and cardiovascular mortality, but optimism is not protective. Scientific Reports, 10, 12609. https://doi.org/10.1038/s41598-020-69388-y
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中国語の原書からの翻訳です。 原書 第 3 節 第 15 項. 内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。 免責事項