Perlakukan pikiran «keadaan pasti akan makin buruk» sebagai gejala, bukan sebagai fakta

Biaya

Tidak berbiaya. Yang sulit adalah memperlakukan pikiran seperti ini sebagai gejala, bukan sebagai kenyataan.

Yang Anda dapat

2.978 pasangan kembar berusia di atas 50 tahun di Australia, diikuti rata-rata 20 tahun, dengan 1.068 kematian. Setiap kenaikan 1 standar deviasi skor pesimisme, risiko kematian dalam periode yang sama sekitar 13% lebih tinggi (rasio risiko 1,134). Rentang kepercayaannya 95% CI 1,065–1,207, P=8,85×10⁻⁵. Kematian karena penyakit kardiovaskular sekitar 20% lebih tinggi (1,196; 1,045–1,368; P=0,0093). Tidak berhubungan dengan kematian karena kanker. Skor optimisme tidak menunjukkan hubungan yang jelas dengan angka kematian.

Catatan

Perdebatan. Ini hanya pengamatan, tanpa pembagian kelompok. Ada yang berpendapat «sebenarnya penyakit dulu baru pesimis». Penulis membantahnya: jika begitu, kematian karena kanker juga seharusnya berhubungan. Namun tetap mungkin ada faktor lain yang tidak terukur. Optimisme tidak terbukti melindungi, jadi tidak perlu memaksakan diri untuk «berpikir positif». Yang perlu dilakukan adalah tidak menganggap harapan yang pesimis sebagai prediksi yang akurat tentang masa depan.

Tingkat bukti

B : Didukung penelitian tetapi tanpa angka pasti, atau berdasarkan studi kecil atau tunggal.

Sumber

1. Whitfield JB, Zhu G, Landers JG, Martin NG (2020). Pessimism is associated with greater all-cause and cardiovascular mortality, but optimism is not protective. Scientific Reports, 10, 12609. https://doi.org/10.1038/s41598-020-69388-y

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 3, saran 15. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian