Coi những ý nghĩ kiểu «việc chắc chắn sẽ tệ hơn» là triệu chứng, đừng coi là sự thật
- Đáng làm vừa phải
- Bằng chứng B
- Năm sống
- Còn tranh cãi
- Miễn phí
- Vài phút
- Cần chút ý chí
Nói dễ hiểu
Trong một nghiên cứu trên các cặp song sinh theo dõi 20 năm, mức bi quan cứ tăng một bậc thì xác suất tử vong trong cùng thời kỳ cao hơn khoảng 13%, xác suất tử vong do tim mạch cao hơn khoảng 20%. Ngược lại, điểm lạc quan cao không đem lại lợi ích tương ứng. Vì vậy cần xử lý sự bi quan, chứ không phải «thiếu tích cực».
- Chi phí
-
Không tốn tiền. Khó là coi những ý nghĩ này là triệu chứng, chứ không phải sự thật.
- Bạn được gì
-
2.978 người sinh đôi trên 50 tuổi ở Úc, theo dõi trung bình 20 năm, trong đó 1.068 người tử vong. Thang đo bi quan tăng 1 độ lệch chuẩn thì nguy cơ tử vong trong cùng thời kỳ cao khoảng 13% (tỷ số nguy cơ 1,134). Khoảng tin cậy 95% là 1,065 đến 1,207; P = 8,85×10⁻⁵. Tử vong do tim mạch cao khoảng 20% (1,196; 1,045 đến 1,368; P = 0,0093). Không liên quan đến tử vong do ung thư. Điểm lạc quan cũng không liên quan rõ rệt đến tỷ lệ tử vong.
- Ghi chú
-
Đây là vấn đề còn tranh cãi. Chỉ là quan sát, không có nhóm đối chứng. Có người nói «thực ra bệnh đến trước nên mới bi quan», tác giả phản bác rằng nếu vậy thì tử vong do ung thư cũng nên liên quan. Dù vậy vẫn có thể còn yếu tố chưa đo được. Lạc quan không có tác dụng bảo vệ, nên không cần ép mình phải «suy nghĩ tích cực». Việc cần làm là đừng coi kỳ vọng bi quan là dự đoán chính xác về tương lai.
- Mức bằng chứng
- B : Có nghiên cứu ủng hộ nhưng không có số liệu cụ thể, hoặc dựa trên nghiên cứu nhỏ hay đơn lẻ.
- Nguồn
-
- Whitfield JB, Zhu G, Landers JG, Martin NG (2020). Pessimism is associated with greater all-cause and cardiovascular mortality, but optimism is not protective. Scientific Reports, 10, 12609. https://doi.org/10.1038/s41598-020-69388-y
Được nhắc đến trong
Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 3, mục 15. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm