Considerare pensieri come «andrà sicuramente peggio» un sintomo, non un fatto
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In parole semplici
In uno studio su gemelli seguito per 20 anni, ogni aumento di un livello di pessimismo ha comportato circa il 13% di probabilità in più di morire nello stesso periodo, e circa il 20% in più di morire per malattie cardiovascolari. Al contrario, un punteggio di ottimismo più alto non ha portato benefici proporzionali. Quindi il problema da affrontare è il pessimismo, non la «mancanza di pensiero positivo».
- Costo
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Non costa nulla. La difficoltà è trattare questo tipo di pensiero come un sintomo, non come un fatto.
- Cosa ci guadagni
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2.978 gemelli australiani di oltre 50 anni, seguiti in media per 20 anni: nel periodo sono morte 1.068 persone. Ogni aumento di 1 deviazione standard della scala di pessimismo è associato a un rischio di morte più alto di circa il 13% nello stesso periodo (hazard ratio 1,134). L'intervallo di confidenza al 95% è 1,065–1,207, P = 8,85×10⁻⁵. Per la morte cardiovascolare il rischio è più alto di circa il 20% (1,196; 1,045–1,368; P = 0,0093). Non c'è legame con la morte per cancro. Il punteggio di ottimismo non mostra un'associazione chiara con la mortalità.
- Note
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Controverso. È uno studio osservazionale, senza gruppi. Qualcuno potrebbe dire che prima ci si ammala e poi si diventa pessimisti; l'autore risponde che, se fosse così, dovrebbe esserci un legame anche con la morte per cancro. Restano comunque possibili fattori non misurati. L'ottimismo non offre una protezione, quindi non serve forzarsi a «pensare positivo». Quello che conta è non considerare le aspettative pessimistiche come previsioni accurate del futuro.
- Livello delle prove
- B : Sostenuto dalla ricerca ma senza un numero preciso, o basato su studi piccoli o isolati.
- Fonti
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- Whitfield JB, Zhu G, Landers JG, Martin NG (2020). Pessimism is associated with greater all-cause and cardiovascular mortality, but optimism is not protective. Scientific Reports, 10, 12609. https://doi.org/10.1038/s41598-020-69388-y
Citato in
Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 3, consiglio 15. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze