Traiter une pensée du type « les choses vont forcément empirer » comme un symptôme, et non comme un fait
- Valeur moyenne
- Preuves B
- Années de vie
- Discuté
- Gratuit
- Quelques minutes
- Un peu de volonté
En clair
Dans une étude de jumeaux suivie pendant 20 ans, chaque niveau de pessimisme plus élevé s'accompagnait d'environ 13 % de risque de décès supplémentaire sur la même période, et d'environ 20 % de risque de décès par maladie cardiovasculaire. À l'inverse, un score d'optimisme élevé n'apportait pas de bénéfice équivalent. Il faut donc traiter le pessimisme, et non le fait de manquer de « positivité ».
- Coût
-
Gratuit. Le plus difficile est de considérer ce genre de pensée comme un symptôme, et non comme une réalité.
- Ce que vous y gagnez
-
2 978 jumeaux australiens de plus de 50 ans, suivis en moyenne pendant 20 ans, dont 1 068 sont décédés. Chaque hausse de 1 écart-type sur l'échelle de pessimisme est associé à un risque de décès supérieur d'environ 13 % sur la même période (rapport de risques 1,134). L'intervalle de confiance à 95 % va de 1,065 à 1,207, avec P = 8,85 × 10⁻⁵. Le risque de décès cardiovasculaire est supérieur d'environ 20 % (1,196 ; de 1,045 à 1,368 ; P = 0,0093). Il n'y a pas de lien avec la mortalité par cancer. Le score d'optimisme n'est pas non plus lié de façon nette à la mortalité.
- Remarques
-
Point controversé. Il ne s'agit que d'une observation, sans groupes comparés. Certains diront que c'est la maladie qui rend pessimiste ; l'auteur répond que, si c'était le cas, la mortalité par cancer devrait aussi être liée, ce qui n'est pas le cas. Des facteurs non mesurés peuvent cependant jouer. L'optimisme n'apporte aucune protection : il n'est donc pas nécessaire de se forcer à « penser positif ». Il faut surtout éviter de prendre une attente pessimiste pour une prévision exacte de l'avenir.
- Niveau de preuve
- B : Appuyé par la recherche mais sans chiffre précis, ou fondé sur des études petites ou isolées.
- Sources
-
- Whitfield JB, Zhu G, Landers JG, Martin NG (2020). Pessimism is associated with greater all-cause and cardiovascular mortality, but optimism is not protective. Scientific Reports, 10, 12609. https://doi.org/10.1038/s41598-020-69388-y
Cité dans
Traduit de l’original chinois. Livre original, section 3, conseil 15. Le contenu peut être dépassé et les règles varient selon les lieux. Pour une démarche, un rendez-vous médical ou un procès, suivez ce que disent l’administration, le médecin ou l’avocat. Avertissement