«Başkaları benden mükemmel olmamı istiyor» düşüncesini gerçek sayıp değil, bir belirti olarak görün

Orta düzeyde değen
Kanıt B
Yaşam yılı
Ücretsiz
Birkaç dakika
Biraz irade

Kısaca

«Çevremdekiler mükemmel olmamı istiyor; bunu başaramazsam reddedilirim» diye düşünen insanlarda intihar düşüncesi daha yaygın. «Ben kendime mükemmellik istiyorum» düşüncesinin intihar düşünceleriyle ilişkisi çok daha zayıf; birincinin üçte biri kadar. Önceden var olan düşünceler çıkarıldığında bile birincisi sonradan gelen düşüncelerin artışıyla ilişkili; ama bu ilişkinin büyüklüğü küçük.

Maliyet: Para harcamaz. Zor olan, bu düşünceyi gerçek bir talebi doğru ölçmek yerine, ele alınması gereken bir şey olarak görmek.
Ne kazanırsınız: Birden çok çalışmanın birleştirildiği meta-analiz: 45 çalışma, N = 11.747; lisans öğrencileri, tıp öğrencileri, toplumda yaşayan yetişkinler ve psikiyatri hastaları; rastgele etkiler modeliyle. Aşağıdakiler intihar düşünceleriyle ağırlıklı ortalama korelasyonlar. Mükemmeliyetçi kaygılar r = 0,28 (%95 güven aralığı 0,24–0,32; 42 çalışma, 7.936 kişi). Mükemmeliyetçi kaygılar birçok alt boyutu içeren bir toplam ölçü: toplumsal beklentiye dayalı mükemmeliyetçilik, hata yapmaktan çekinme, eyleme karşı şüphe, gerçeklik ile standart arasındaki açıklık gibi. Bunlardan toplumsal beklentiye dayalı mükemmeliyetçilik ayrıca hesaplandığında da r = 0,28 (0,25–0,32; 30 çalışma, 3.640 kişi). Mükemmeliyetçi çaba r = 0,10 (0,07–0,13; 31 çalışma, 4.588 kişi); bu, kendi koyduğu yüksek standartlarla kişisel hedeflerin bir karışımı. Ebeveyn eleştirisi r = 0,20 (0,11–0,29). İntihar girişimiyle ilişkiye bakalım: mükemmeliyetçi kaygılar r = 0,12 (0,07–0,17; 15 çalışma, 5.275 kişi); toplumsal beklentiye dayalı mükemmeliyetçilik r = 0,19 (0,08–0,29; 8 çalışma, 689 kişi). Bir süre takip edilen kısım: baştan var olan intihar düşünceleri çıkarıldığında bile, toplumsal beklentiye dayalı mükemmeliyetçilik sonra görülen intihar düşünceleriyle aynı yönde değişiyor; ama değişim küçük. Kendi kendine ya da başkalarına yönelik mükemmeliyetçilikte bir ilişki görülmedi.
Notlar: B derecesi verilmesinin nedeni: alınan çalışmaların çoğu tek seferlik anketler; hangisinin önce geldiği görülmüyor. İlişki orta düzeyde (r yaklaşık 0,28); kabaca farkın yüzde birinden onda birine kadarını açıklıyor. Ölçülen şey intihar düşüncesi ve intihar girişimi, ölümün kendisi değil; bu yüzden yarar, «yalnızca yerine geçen son nokta» olarak küçük sayıldı. Yazar da mükemmeliyetçi kaygılar ile intihar girişimi grubunda yayın yanlılığı (publication bias) olabileceğini söylüyor; yayın yanlılığı, sonuçları hoş görünmeyen çalışmaların yayımlanmaması demek. Tahmini eksik çalışmalar eklendiğinde yön değişmiyor. Yüksek standart başlı başına sorun değil; standartların düşürülmesi de gerekmiyor. Fark, standartların nereden geldiğinde ve ulaşılamadığında «ben böyle bir insanım, mahvoldum» düşüncesine girilip girilmediğinde. Bu da §3.15 (her şey daha da kötüleşecek düşüncesini belirti sayın) bölümündeki karamsar beklentiler gibi, belirti olarak ele alınabilecek bir şey. İntihar düşünceniz varsa 12356 (Çin'in ulusal psikolojik yardım hattı) numarasını arayın ve öldürücü araçları uzaklaştırın; bkz. §1.25. Yakınınızda biri böyle bir düşünce belirtirse ne yapabileceğinize dair bkz. §8.15. Çocukların depresyon taraması için bkz. §30.8.
Kanıt düzeyi: B : Araştırmayla desteklenen ama kesin rakamı olmayan ya da küçük veya tek çalışmalara dayanan.
Kaynaklar: Smith MM, Sherry SB, Chen S, Saklofske DH, Mushquash C, Flett GL, Hewitt PL (2018). The perniciousness of perfectionism: A meta-analytic review of the perfectionism-suicide relationship. Journal of Personality, 86(3), 522–542. https://doi.org/10.1111/jopy.12333

Çince asıl metinden çevrilmiştir. Asıl kitap, bölüm 3, öneri 22. İçerik güncelliğini yitirmiş olabilir ve kurallar yerden yere değişir. Bir işlem, tedavi ya da dava söz konusuysa resmî kurumun, doktorun veya avukatın söylediğine uyun. Sorumluluk reddi