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जीवन गाइड
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कैंसर से बचने के लिए एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट (β-कैरोटीन, विटामिन E, विटामिन A) न लें

  • काफ़ी फ़ायदेमंद
  • सबूत A
  • उम्र
  • मुफ़्त
  • कुछ मिनट
  • इच्छाशक्ति की ज़रूरत नहीं

आसान शब्दों में

यह सिर्फ़ बेकार नहीं, नुक़सानदेह भी है। 78 परीक्षणों और लगभग 300,000 (近 30 万) लोगों को मिलाकर देखें तो एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट लेने वालों की मृत्यु दर थोड़ी ज़्यादा रही। धूम्रपान करने वालों पर ख़ास किए गए दो बड़े परीक्षणों में β-कैरोटीन से फेफड़ों के कैंसर का अनुपात 18% से 28% ज़्यादा रहा और मृत्यु 8% से 17% ज़्यादा। धूम्रपान करने वाले और एस्बेस्टस के संपर्क में रहे लोग तो बिल्कुल न लें।

लागत

रोज़ लगभग 0.5 से 2 युआन। धूम्रपान करने वालों के लिए असली कीमत यह है कि फेफड़ों के कैंसर का ख़तरा और बढ़ जाता है।

आपको क्या मिलेगा

Cochrane ने 78 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के 296,707 लोगों का डेटा मिलाकर देखा। एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट लेने वालों में सभी कारणों से मृत्यु RR 1.02 (RR जोखिम अनुपात है, 1 का मतलब दोनों तरफ़ बराबर; 95% CI 0.98–1.05 विश्वसनीय सीमा है)। जो परीक्षण ज़्यादा सख़्त डिज़ाइन के थे और जिनमें गड़बड़ी की गुंजाइश कम थी, उनमें RR 1.04 (1.01–1.07) रहा, यानी थोड़ा ज़्यादा। अकेले β-कैरोटीन का RR 1.05 (1.01–1.09), और अकेले विटामिन E का RR 1.03 (1.00–1.05)। ATBC परीक्षण में 29,133 पुरुष धूम्रपान करने वालों को रोज़ 20 mg दिया गया। फेफड़ों के कैंसर का अनुपात 18% (3%–36%) ज़्यादा रहा, और सभी कारणों से मृत्यु 8% (1%–16%) ज़्यादा। CARET परीक्षण में 18,314 धूम्रपान करने वाले या एस्बेस्टस के संपर्क में रहे लोग लिए गए। उनमें फेफड़ों के कैंसर का जोखिम लगभग 28% ज़्यादा रहा (RR 1.28, 1.04–1.57)। मृत्यु का जोखिम लगभग 17% ज़्यादा रहा (सभी कारणों से मृत्यु RR 1.17, 1.03–1.33)। यह फ़ायदे का सौदा लगता है, क्योंकि «एंटीऑक्सीडेंट मतलब एंटी-एजिंग, और एंटी-एजिंग मतलब कैंसर से बचाव» वाली कड़ी का हर हिस्सा आम समझ जैसा सुनाई देता है।

टिप्पणी

अमेरिका की संस्था USPSTF ने 2022 में β-कैरोटीन और विटामिन E को D ग्रेड दिया, यानी सलाह है कि इन्हें न लें। धूम्रपान करने वाले और एस्बेस्टस के संपर्क में रहे लोग इससे पहले ही नुक़सान उठा चुके हैं। सब्ज़ियों और फलों में क़ुदरती तौर पर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इसमें शामिल नहीं हैं; सब्ज़ियाँ और फल खाते रहें।

सबूत का स्तर
A : मेटा-विश्लेषण, बड़े कोहोर्ट अध्ययनों या रैंडमाइज़्ड ट्रायल से मिले ठोस आँकड़े; क़ानून और नीतियों के लिए आधिकारिक पाठ.
स्रोत
  1. Bjelakovic G et al. (2012). Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases. Cochrane Database Syst Rev. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007176.pub2
  2. The Alpha-Tocopherol, Beta Carotene Cancer Prevention Study Group (1994). The effect of vitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers in male smokers. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJM199404143301501
  3. Omenn GS et al. (1996). Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJM199605023341802

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 6, सलाह 4. सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण