İçeriğe geç
Yaşam Rehberi
Türkçe

Kanseri önlemek için antioksidan takviyeleri (beta karoten, E vitamini, A vitamini) almayın

  • Çok değen
  • Kanıt A
  • Yaşam yılı
  • Ücretsiz
  • Birkaç dakika
  • İrade gerekmez

Kısaca

Bu madde yalnızca işe yaramıyor olmakla kalmıyor. 78 deney, yaklaşık 300.000 (近 30 万) kişi birlikte incelendiğinde antioksidan takviyesi alanların ölüm oranı biraz daha yüksekti. Sigara içenleri hedefleyen iki büyük deneyde beta karoten, akciğer kanseri oranını %18 ila %28, ölüm oranını %8 ila %17 artırdı. Sigara içenler ve asbeste maruz kalanlar bunu özellikle almamalıdır.

Maliyet

Günde yaklaşık 0,5 ila 2 yuan (CNY). Sigara içenler için asıl bedel, akciğer kanseri riskinin artmasıdır.

Ne kazanırsınız

Cochrane, 78 rastgele gruplamalı kontrollü deneyi, 296.707 kişiyi birlikte hesapladı. Antioksidan takviyesi alanlarda tüm nedenlere bağlı ölüm RR 1,02 (RR risk oranıdır; 1 iki taraf için aynı demektir; %95 CI 0,98–1,05 güven aralığıdır). Yalnızca tasarımı daha sağlam ve sapması daha az olan deneyler alındığında RR 1,04 (1,01–1,07), biraz daha yüksek. Yalnız beta karoten RR 1,05 (1,01–1,09); yalnız E vitamini RR 1,03 (1,00–1,05). ATBC deneyi, günde 20 mg alan 29.133 erkek sigara içeniyle yapıldı; akciğer kanseri oranı %18 daha yüksek (%3–%36) ve toplam ölüm %8 daha yüksek (%1–%16) çıktı. CARET deneyi, sigara içen ya da asbeste maruz kalmış 18.314 kişiyi buldu. Akciğer kanseri riski yaklaşık %28 daha yüksekti (RR 1,28; 1,04–1,57). Ölüm riski yaklaşık %17 daha yüksekti (tüm nedenlere bağlı ölüm RR 1,17; 1,03–1,33). Mantıklı görünmesinin nedeni, «antioksidan yaşlanmayı yavaşlatır, yaşlanmayı yavaşlatan kanseri önler» zincirindeki her adımın sağduyuya uygun görünmesidir.

Notlar

ABD'nin resmi önleyici uygulama kurumu USPSTF, 2022'de beta karoten ve E vitamini için D derecesi verdi; yani kullanılmaması öneriliyor. Sigara içenler ve asbeste maruz kalanlar bu nedenle zaten zarar gördü. Sebzelerde ve meyvelerde doğal olarak bulunan antioksidanlar bu kapsamın dışındadır; onları yemeye devam edin.

Kanıt düzeyi
A : Meta-analizlerden, büyük kohort çalışmalarından ya da randomize denemelerden kesin rakamlar; yasa ve politikalarda resmî metin.
Kaynaklar
  1. Bjelakovic G et al. (2012). Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases. Cochrane Database Syst Rev. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007176.pub2
  2. The Alpha-Tocopherol, Beta Carotene Cancer Prevention Study Group (1994). The effect of vitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers in male smokers. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJM199404143301501
  3. Omenn GS et al. (1996). Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJM199605023341802

Çince asıl metinden çevrilmiştir. Asıl kitap, bölüm 6, öneri 4. İçerik güncelliğini yitirmiş olabilir ve kurallar yerden yere değişir. Bir işlem, tedavi ya da dava söz konusuysa resmî kurumun, doktorun veya avukatın söylediğine uyun. Sorumluluk reddi