Salire in quota lentamente, in base all'altitudine a cui si dorme la sera, e scendere subito se i sintomi peggiorano, senza resistere

In una vera emergenza sanitaria chiama prima il 118.

Costo

Uno o due giorni in più per acclimatarsi. I farmaci preventivi sono su prescrizione: chiedili al medico prima di partire. La difficoltà è lasciare questi giorni anche quando il programma è fitto.

Cosa ci guadagni

Dormire sopra i 2.450 metri comporta un rischio di mal di montagna. L'edema cerebrale e polmonare da alta quota (acqua nel cervello e nei polmoni) può essere mortale se non si scende in tempo

Note

Conta la quota a cui si dorme, non quella raggiunta di giorno. Mal di testa con nausea, andatura barcollante, alterazioni dello stato di coscienza, o affanno anche da fermo sono segnali per scendere. La discesa ha la precedenza su ossigeno e farmaci: continuare a salire respirando ossigeno è sbagliato.

Livello delle prove

A : Numeri precisi da meta-analisi, grandi studi di coorte o studi randomizzati; per leggi e politiche, il testo ufficiale.

Fonti

1. 美国疾病控制与预防中心. 黄皮书·高海拔旅行与高原病：「Any unacclimatized traveler proceeding to a sleeping altitude of ≥2,450 m (≥8,000 ft)—and sometimes lower—is at risk for altitude illness」
2. 上升速度「500 m (1,650 ft) per night in sleeping altitude once above 3,000 m (9,800 ft)」，每上升 1000 米加一天适应日
3. 乙酰唑胺预防「125 mg twice a day; 250 mg twice a day if >100 kg body weight」
4. 「If symptoms become worse despite rest or treatment at the same elevation」必须下撤. https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness.html
5. 荒野医学会 (2024). 急性高原病预防、诊断与治疗临床实践指南（2024 更新）. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2023.05.013

Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 13, consiglio 33. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze