Subir a las zonas altas poco a poco, según la altitud a la que se duerme cada noche; bajar si los síntomas empeoran, y no aguantar sin más

En una emergencia real, llama primero al 112.

Coste

Cuesta uno o dos días más de aclimatación. Los fármacos preventivos son con receta, y hay que consultarlos con el médico antes de salir. Lo difícil es reservar esos días cuando el itinerario va apretado.

Qué ganas

Dormir a más de 2.450 metros ya supone riesgo de mal de altura. Edema cerebral y pulmonar de altura (agua en el cerebro y en los pulmones): si no se baja a tiempo, puede causar la muerte.

Notas

Lo que cuenta es «a qué altura se duerme», no a qué altura se llega de día. Dolor de cabeza con náuseas, andar tambaleándose, cambios en la consciencia o falta de aire aunque estés quieto son señales para bajar. Bajar tiene prioridad sobre el oxígeno y los medicamentos: seguir subiendo con oxígeno es un error.

Nivel de evidencia

A : Cifras concretas de metaanálisis, grandes cohortes o ensayos aleatorizados; en leyes y políticas, el texto legal u oficial.

Fuentes

1. 美国疾病控制与预防中心. 黄皮书·高海拔旅行与高原病：「Any unacclimatized traveler proceeding to a sleeping altitude of ≥2,450 m (≥8,000 ft)—and sometimes lower—is at risk for altitude illness」
2. 上升速度「500 m (1,650 ft) per night in sleeping altitude once above 3,000 m (9,800 ft)」，每上升 1000 米加一天适应日
3. 乙酰唑胺预防「125 mg twice a day; 250 mg twice a day if >100 kg body weight」
4. 「If symptoms become worse despite rest or treatment at the same elevation」必须下撤. https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness.html
5. 荒野医学会 (2024). 急性高原病预防、诊断与治疗临床实践指南（2024 更新）. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2023.05.013

Traducido del original en chino. Libro original, sección 13, consejo 33. El contenido puede estar desactualizado y las normas cambian según el lugar. Cuando hagas un trámite, vayas al médico o a juicio, sigue lo que te digan la administración, el médico o el abogado. Aviso legal