35歳以降に体重超過なら空腹時血糖を検査し、正常でも3年ごとに再検査する

コスパ普通
根拠 A
寿命
対象：35歳以上
少しお金
数分でできる
気力いらず

ひとことで

数十元の採血で、症状が全くないうちに糖尿病予備群を見つけられます。米国の公的な検査推奨は、超過体重または肥満の35〜70歳の人が検査を受けるというものです。検査で正常だった人は、3年ごとに再検査します。米国では体重指数（BMI）25以上を超過体重とし、アジア系の人は23まで基準を下げています。中国の基準では、BMI 24以上が超過体重です。

コスト: 空腹時血糖は十数元。糖化ヘモグロビンは数十元。病院で採血を1回受ければ済みます。
得られるもの: 米国予防サービス作業部会は、米国で検査の推奨を出している公的機関です。現在の推奨は、超過体重または肥満の35〜70歳の成人に、症状がなくても糖尿病予備群と2型糖尿病の検査を行うというものです。超過体重はBMI≥25、肥満はBMI≥30を指します。アジア系の米国人には、BMI≥23まで基準を下げるよう勧めています。同じBMIでも、アジア系の人は糖尿病のリスクが高いためです。中国の業界標準では、BMI 24.0〜28.0が超過体重、28.0以上が肥満です。この推奨の推奨度はBです。「血糖が正常な成人は3年ごとに検査するのが妥当」とも書かれています。
補足: 糖尿病予備群と分かったからといって、すぐに薬が必要なわけではありません。かなりの人が、生活習慣を変えるだけで元に戻せます。中国の成人では、自分が糖尿病だと知っている人は昔から少数で、多くは合併症が出てから見つかっています。
根拠のレベル: A : メタ分析・大規模コホート・ランダム化試験の具体的な数字がある。法律・制度は条文や公式資料に当たっている.
出典: US Preventive Services Task Force (2021). Screening for Prediabetes and Type 2 Diabetes. https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/screening-for-prediabetes-and-type-2-diabetes：「at a lower BMI (≥23) if the patient is Asian American」
国家卫生健康委办公厅 (2024). 居民体重管理核心知识（2024 年版）释义：「根据《成年人体重判定》（WS/T 428-2013）行业标准……24.0≤BMI＜28.0 为超重，BMI≥28.0 为肥胖」. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202407/P020240703481519509521.pdf

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