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인생 가이드 한국 제도
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이를 제대로 닦고, 매일 치간을 청소하며, 빠진 이는 제때 보철하기

  • 가성비 보통
  • 근거 B
  • 수명
  • 논란 있음
  • 비용 조금
  • 몇 분이면 됨
  • 의지 조금

쉽게 말하면

매일 치실이나 치간칫솔을 쓰는 사람은 같은 기간 사망 확률이 약 10% 낮습니다. 이가 다 빠진 노인은 사망 확률이 약 90% 높습니다. 남은 이가 20개 미만이면 약 2배 높습니다. 전동칫솔은 수동 칫솔보다 치태를 10~20% 더 많이 제거하고 잇몸 염증도 조금 덜하지만, 이 차이가 건강에 얼마나 중요한지는 아직 분명하지 않습니다.

비용

치실이나 치간칫솔은 1년에 수십 위안이고, 스케일링은 한 번에 100200위안입니다. 매일 23분을 더 써야 합니다. 어려운 것은 치간 청소를 매일 하는 습관으로 만드는 것입니다. 수동 칫솔로 잘 닦이지 않는다면 전동칫솔(한 개 수백 위안)로 바꿀 수 있으며, 칫솔모는 정기적으로 갈아야 합니다.

얻는 것

일본 연구는 9,676명을 6년간 추적했습니다. 치간 청소 도구를 쓰는 사람은 사망 위험이 약 11% 낮았습니다(위험비 0.89). 혀 세정 도구를 쓰는 사람은 약 23% 낮았습니다(0.77). 또 여러 연구를 합쳐 지역사회에 사는 노인을 대상으로 계산하면, 이가 하나도 없는 사람은 사망 가능성이 약 1.87배입니다(오즈비, 95% CI 1.352.59, 신뢰구간). 이가 20개 미만인 사람은 약 2.04배입니다(1.672.49). 전동칫솔과 수동칫솔의 차이는 51개 무작위 시험을 합쳐 계산했습니다. 1~3개월 사용하면 전동칫솔이 치태를 약 11% 적게 남겼고, 3개월 넘게 쓰면 약 21% 적게 남겼습니다. 잇몸염은 각각 약 6%, 11% 가볍게 나타났습니다. 종합 리뷰의 저자는 이 차이가 건강에 얼마나 중요한지 아직 분명하지 않다고 말합니다.

참고

논쟁이 있습니다. 이런 연구는 추적 기록일 뿐입니다. 치아가 안 좋은 사람은 흔히 전반적인 건강과 경제 상태도 나쁩니다. 치아가 몸을 나쁘게 한 것인지, 몸이 나빠서 치아가 나빠진 것인지는 가리기 어렵습니다. 그러나 이 일은 비용이 매우 낮고, 치주염과 이가 빠지는 것은 그 자체로 음식을 씹는 데 영향을 줍니다. 전동칫솔 가운데 칫솔모가 회전하는 원형 칫솔에 대한 시험이 가장 많고, 수동칫솔과 비교한 효과도 가장 확실합니다. 전동칫솔 종류 사이에서 어느 쪽이 더 좋은지는 독립적인 종합 리뷰에서 시험이 적어 결론이 나지 않았습니다. 임플란트 비용이 얼마나 들고 치과의 어떤 항목이 「중국 의료보험(医保)」 적용을 받는지는 제24절 제12항(임플란트 전에 패키지 가격부터 확인하기)을 봅니다.

근거 수준
B : 연구의 뒷받침은 있으나 정확한 수치를 말하기 어렵거나, 소규모·단일 연구뿐임.
출처
  1. Wang K, Matsuyama Y, Kiuchi S, et al. (2026). Routine oral health practices and all-cause mortality. Journal of Dentistry. https://doi.org/10.1016/j.jdent.2026.106789
  2. Ko MJ, Seo S, So JS, et al. (2026). Deteriorated oral health and function as risk factors for physical disability and mortality in community-dwelling older adults: a systematic review and meta-analysis. European Geriatric Medicine. https://doi.org/10.1007/s41999-025-01319-4
  3. Yaacob M, Worthington HV, Deacon SA, et al. (2014). Powered versus manual toothbrushing for oral health. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD002281.pub3
  4. Deacon SA, Glenny AM, Deery C, et al. (2010). Different powered toothbrushes for plaque control and gingival health. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004971.pub2

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중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 2 절 제 10 항. 이 절은 건강과 약에 관한 내용입니다. 일반적인 정보이며 의사의 진단과 처방을 대신하지 않습니다. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지