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Escovar bem os dentes, limpar os espaços entre eles todo dia e tratar logo os dentes perdidos

  • Valor moderado
  • Evidência B
  • Anos de vida
  • Controverso
  • Custa pouco
  • Alguns minutos
  • Um pouco de força de vontade

Em poucas palavras

Quem usa fio dental ou escova interdental todo dia tem probabilidade de morrer no período cerca de 10% menor. Idosos que perderam todos os dentes têm probabilidade de morrer cerca de 90% maior. Quem tem menos de 20 dentes tem risco cerca de o dobro. A escova elétrica remove de 10% a 20% mais placa do que a manual, e a gengiva inflama um pouco menos, mas ainda não se sabe o quanto essa diferença importa para a saúde.

Custo

Fio dental ou escova interdental custam algumas dezenas de yuans por ano; a limpeza profissional custa de uma a duas centenas de yuans por vez. São dois a três minutos a mais por dia. O difícil é fazer a limpeza dos espaços entre os dentes todo dia. Quem não consegue limpar bem com escova manual pode trocar por uma escova elétrica, de algumas centenas de yuans; a cabeça precisa ser trocada periodicamente.

O que você ganha

Um estudo japonês com 9.676 pessoas, acompanhadas por 6 anos. Quem usava instrumento para limpar entre os dentes teve risco de morte cerca de 11% menor (razão de risco 0,89). Quem usava limpador de língua teve risco cerca de 23% menor (0,77). Além disso, somando estudos com idosos da comunidade: quem não tinha nenhum dente teve chance de morte cerca de 1,87 vez maior (razão de chances; IC 95% 1,35 a 2,59). Quem tinha menos de 20 dentes, cerca de 2,04 vezes (1,67 a 2,49). Escova elétrica versus manual: somando 51 estudos randomizados, em 1 a 3 meses a escova elétrica reduziu a placa em cerca de 11%; acima de 3 meses, cerca de 21%. A gengivite foi cerca de 6% e 11% menor, respectivamente. Os autores dizem que ainda não está claro quanto essas diferenças importam para a saúde.

Observações

Polêmico. Esses estudos são só de acompanhamento. Quem tem dentes ruins costuma ter saúde geral e situação econômica piores também. Não se sabe se os dentes prejudicam o corpo ou se o estado geral prejudica os dentes. Mas a medida custa pouquíssimo, e a doença periodontal e a perda de dentes já afetam a alimentação. Entre as escovas elétricas, as de cabeça redonda que giram são as mais testadas e as que têm efeito mais certo em comparação com a manual. Entre os tipos de escova elétrica, nenhuma revisão independente concluiu qual é melhor, pois há poucos estudos. Quanto custa tratar um dente e quais procedimentos o seguro de saúde (医保) cobre, veja §24.12 (antes de fazer implante, combine o preço fechado).

Nível de evidência
B : Com apoio de pesquisas, mas sem um número preciso, ou baseado em estudos pequenos ou isolados.
Fontes
  1. Wang K, Matsuyama Y, Kiuchi S, et al. (2026). Routine oral health practices and all-cause mortality. Journal of Dentistry. https://doi.org/10.1016/j.jdent.2026.106789
  2. Ko MJ, Seo S, So JS, et al. (2026). Deteriorated oral health and function as risk factors for physical disability and mortality in community-dwelling older adults: a systematic review and meta-analysis. European Geriatric Medicine. https://doi.org/10.1007/s41999-025-01319-4
  3. Yaacob M, Worthington HV, Deacon SA, et al. (2014). Powered versus manual toothbrushing for oral health. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD002281.pub3
  4. Deacon SA, Glenny AM, Deery C, et al. (2010). Different powered toothbrushes for plaque control and gingival health. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004971.pub2

Citada em

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 2, dica 10. Esta seção trata de saúde e medicamentos. São informações gerais e não substituem o diagnóstico nem a receita de um médico. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal