Lavarsi i denti con cura, pulire ogni giorno gli spazi tra i denti e far sostituire subito i denti mancanti

Costo

Filo interdentale o scovolini costano qualche decina di CNY all'anno; una pulizia dal dentista costa da 100 a 200 CNY ogni volta. Servono 2-3 minuti in più al giorno. La difficoltà è far diventare la pulizia degli spazi tra i denti un gesto quotidiano. Chi con lo spazzolino manuale non riesce a pulire bene può passare allo spazzolino elettrico, che costa qualche centinaio di CNY; le testine vanno cambiate regolarmente.

Cosa ci guadagni

Uno studio giapponese su 9.676 persone, seguite per 6 anni: chi usa strumenti per gli spazi tra i denti ha un rischio di morte più basso dell'11% (rapporto di rischio 0,89). Chi usa un pulisci-lingua ha un rischio più basso del 23% (0,77). Mettendo insieme più studi sugli anziani che vivono in comunità: chi non ha alcun dente ha una probabilità di morire circa 1,87 volte maggiore (odds ratio, IC 95% da 1,35 a 2,59; questo è l'intervallo di confidenza, ovvero i valori plausibili). Chi ha meno di 20 denti: circa 2,04 volte (da 1,67 a 2,49). Spazzolino elettrico contro manuale: mettendo insieme 51 studi randomizzati, con 1–3 mesi di uso lo spazzolino elettrico lascia circa l'11% di placca in meno, con più di 3 mesi circa il 21% in meno. L'infiammazione gengivale è più lieve rispettivamente di circa il 6% e l'11%. Gli autori della revisione dicono che non è chiaro quanto queste differenze siano importanti per la salute.

Note

Il tema è controverso: questi studi sono osservazionali. Chi ha problemi ai denti spesso ha anche una salute generale e una situazione economica peggiori, e non si sa se siano i denti a danneggiare il corpo o il contrario. Ma il costo è minimo, e la parodontite e la perdita dei denti incidono davvero sul mangiare. Tra gli spazzolini elettrici, quelli con testina rotante circolare sono quelli più testati, e il loro confronto con quelli manuali è il più solido. Non ci sono revisioni indipendenti che concludano quale tipo di spazzolino elettrico sia migliore, perché gli studi sono troppo pochi. Quanto costa un impianto dentale e quali prestazioni sono coperte dall'assicurazione sanitaria: vedi §24.12 (chiedere il prezzo forfettario prima di un impianto).

Livello delle prove

B : Sostenuto dalla ricerca ma senza un numero preciso, o basato su studi piccoli o isolati.

Fonti

1. Wang K, Matsuyama Y, Kiuchi S, et al. (2026). Routine oral health practices and all-cause mortality. Journal of Dentistry. https://doi.org/10.1016/j.jdent.2026.106789
2. Ko MJ, Seo S, So JS, et al. (2026). Deteriorated oral health and function as risk factors for physical disability and mortality in community-dwelling older adults: a systematic review and meta-analysis. European Geriatric Medicine. https://doi.org/10.1007/s41999-025-01319-4
3. Yaacob M, Worthington HV, Deacon SA, et al. (2014). Powered versus manual toothbrushing for oral health. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD002281.pub3
4. Deacon SA, Glenny AM, Deery C, et al. (2010). Different powered toothbrushes for plaque control and gingival health. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004971.pub2

Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 2, consiglio 10. Questa sezione parla di salute e farmaci. Sono informazioni generali, che non sostituiscono la diagnosi o la prescrizione di un medico. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze