집과 차 안에서 담배를 피우지 않고, 손님에게도 집 안에서 피우지 못하게 하기

가성비 높음
근거 A
수명
비용 없음
몇 분이면 됨
의지 조금

쉽게 말하면

전 세계에서 매년 약 60만 명이 간접흡연으로 목숨을 잃으며, 그중 약 30%는 아이입니다. 오랫동안 간접흡연에 노출된 사람은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 위험이 30% 안팎 높습니다. 집 안에서 맡는 간접흡연은 밖에서 맡는 것보다 더 해롭습니다.

비용: 돈도 시간도 들지 않습니다. 어려운 것은 가족과 손님에게 집에서는 피우지 말아 달라고 말을 꺼내는 것입니다.
얻는 것: 2004년 전 세계에서 603,000명이 간접흡연으로 사망했고, 이는 전 세계 사망의 약 1.0%이며, 그중 28%가 어린이였습니다. 57개 연구를 합쳐 계산하면, 간접흡연에 노출된 사람이 고혈압에 걸릴 가능성은 노출되지 않은 사람의 약 1.28배입니다(오즈비). 심장병은 1.39배, 심근경색은 1.50배, 뇌졸중은 1.36배입니다. 집 안에서 간접흡연에 노출되는 위험은 집 밖에서 노출되는 위험보다 큽니다.
참고: 집 안부터 관리하는 것은 집에서 보내는 시간이 길기 때문이고, 여러 연구를 종합하면 집 안의 간접흡연이 집 밖보다 해가 더 크기 때문입니다. 간접흡연으로 생기는 건강 손실의 61%는 아이에게 떨어집니다. 자신이 금연하는 방법은 제2절 제1항을 봅니다.
근거 수준: A : 메타분석, 대규모 코호트, 무작위 시험의 구체적 수치가 있음. 법률·정책은 조문이나 공식 문서를 확인함.
출처: Öberg M, Jaakkola MS, Woodward A, Peruga A, Prüss-Ustün A (2011). Worldwide burden of disease from exposure to second-hand smoke: a retrospective analysis of data from 192 countries. Lancet：「603,000 deaths were attributable to second-hand smoke in 2004, which was about 1·0% of worldwide mortality. 47% of deaths from second-hand smoke occurred in women, 28% in children, and 26% in men」，「61% of DALYs were in children」. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(10)61388-8
(2026). The Associations Between Secondhand Smoke Exposure and Various Cardiovascular Diseases: A Meta-Analysis. Nicotine & Tobacco Research：57 项研究，「hypertension (OR: 1.28, 95% CI: 1.15 to 1.40), heart disease (OR: 1.39, 95% CI: 1.28 to 1.50), myocardial infarction (OR: 1.50, 95% CI: 1.17 to 1.84), stroke (OR: 1.36, 95% CI: 1.18 to 1.54)」「Home exposure has a higher risk of CVD than non-home exposure」. https://doi.org/10.1093/ntr/ntaf111

중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 2 절 제 2 항. 이 절은 건강과 약에 관한 내용입니다. 일반적인 정보이며 의사의 진단과 처방을 대신하지 않습니다. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지