Gründlich Zähne putzen, die Zahnzwischenräume täglich reinigen und fehlende Zähne rechtzeitig ersetzen lassen

Kosten

Zahnseide oder Zwischenraumbürsten kosten im Jahr einige Dutzend Yuan, eine professionelle Zahnreinigung 100 bis 200 Yuan pro Mal. Das kostet zwei bis drei Minuten mehr am Tag. Schwer ist, das Reinigen der Zahnzwischenräume zu einer täglichen Gewohnheit zu machen. Wer mit einer Handzahnbürste nicht gründlich genug putzt, kann auf eine elektrische Zahnbürste umsteigen; sie kostet einige Hundert Yuan, und die Bürstenköpfe müssen regelmäßig gewechselt werden.

Was es bringt

Eine japanische Studie mit 9.676 Personen, über 6 Jahre beobachtet: Wer Zwischenraumreinigung nutzt, hat ein etwa 11 % geringeres Sterberisiko (Risikoverhältnis 0,89). Wer Zungenreiniger nutzt, etwa 23 % geringer (0,77). Außerdem wurden mehrere Studien zu älteren Menschen in der Gemeinde zusammengerechnet. Wer keinen einzigen Zahn mehr hat, hat ein etwa 1,87-fach so hohes Sterberisiko (Odds Ratio, 95% CI 1,35 bis 2,59; das ist der Vertrauensbereich). Bei weniger als 20 Zähnen ist es etwa das 2,04-Fache (1,67 bis 2,49). Elektrisch gegen Hand: Zusammengerechnet 51 randomisierte Studien. Nach 1 bis 3 Monaten hatte die elektrische Bürste etwa 11 % weniger Zahnbelag, nach mehr als 3 Monaten etwa 21 % weniger. Das Zahnfleisch war in denselben Zeiträumen etwa 6 % beziehungsweise 11 % weniger entzündet. Die Autoren schreiben, dass unklar ist, wie wichtig diese Unterschiede für die Gesundheit sind.

Hinweise

Umstritten. Diese Studien beobachten nur. Wer schlechte Zähne hat, ist oft auch insgesamt gesundheitlich und wirtschaftlich schlechter gestellt. Ob die Zähne den Körper belasten oder ein schlechter Allgemeinzustand den Zähnen schadet, lässt sich nicht sagen. Die Maßnahme kostet aber sehr wenig, und Parodontitis und fehlende Zähne beeinträchtigen ohnehin das Essen. Unter den elektrischen Zahnbürsten wurden Modelle mit rundem, rotierendem Bürstenkopf am häufigsten getestet; ihr Vorteil gegenüber der Handzahnbürste ist am sichersten belegt. Welcher elektrische Typ besser ist, ist mangels unabhängiger Übersichten mit genügend Studien nicht entschieden. Was ein Implantat kostet und welche Zahnbehandlungen die chinesische Krankenversicherung (医保) übernimmt, siehe §24.12 (vor einem Implantat nach dem Pauschalpreis fragen).

Evidenzgrad

B : Durch Forschung gestützt, aber ohne genaue Zahl, oder nur kleine bzw. einzelne Studien.

Quellen

1. Wang K, Matsuyama Y, Kiuchi S, et al. (2026). Routine oral health practices and all-cause mortality. Journal of Dentistry. https://doi.org/10.1016/j.jdent.2026.106789
2. Ko MJ, Seo S, So JS, et al. (2026). Deteriorated oral health and function as risk factors for physical disability and mortality in community-dwelling older adults: a systematic review and meta-analysis. European Geriatric Medicine. https://doi.org/10.1007/s41999-025-01319-4
3. Yaacob M, Worthington HV, Deacon SA, et al. (2014). Powered versus manual toothbrushing for oral health. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD002281.pub3
4. Deacon SA, Glenny AM, Deery C, et al. (2010). Different powered toothbrushes for plaque control and gingival health. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004971.pub2

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 2, Tipp 10. Dieser Abschnitt behandelt Gesundheit und Medikamente. Das sind allgemeine Informationen, kein Ersatz für ärztliche Diagnose oder Verschreibung. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss