Kein Vitamin D zum längeren Leben nehmen, wenn kein Mangel besteht

Hoher Nutzen
Evidenz A
Geld
Umstritten
Kostenlos
Ein paar Minuten
Ohne Willenskraft

Kurz gesagt

Bei Menschen ohne Vitamin-D-Mangel brachte es über 5 Jahre keinen Unterschied, ob sie Vitamin D nahmen: Krebs, Herz-Kreislauf-Krankheiten und Todesfälle traten genauso oft auf wie bei denen, die keines nahmen. Ausgenommen sind Menschen mit nachgewiesenem Mangel, Menschen mit Osteoporose und Menschen, die dauerhaft kaum in die Sonne kommen; sie nehmen Vitamin D nach ärztlicher Empfehlung.

Kosten: Etwa 0,2 bis 0,5 Yuan am Tag, 100 bis 200 Yuan im Jahr. Das Geld ist nicht viel; der eigentliche Preis ist, dass man glaubt, schon vorgesorgt zu haben.
Was es bringt: Die VITAL-Studie untersuchte 25.871 (2,6万) Menschen, die täglich 2.000 IU nahmen, im Median 5,3 Jahre lang. Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Todesfälle unterschieden sich nicht. Bei Krebs mit Metastasierung HR 0,96 (HR = Hazard Ratio, Risikoverhältnis; 1 bedeutet: beide Gruppen gleich; 95%-KI 0,88 bis 1,06). Schwere Herz-Kreislauf-Ereignisse HR 0,97 (0,85 bis 1,12). Gesamtsterblichkeit HR 0,99 (0,87 bis 1,12). Die D-Health-Studie untersuchte 21.315 Australier über 60 Jahre, die 60.000 IU pro Monat erhielten, über 5 Jahre. Auch hier kein Unterschied, Gesamtsterblichkeit HR 1,04 (0,93 bis 1,18); die Sterberate lag bei 5,3 % gegenüber 5,1 %. Dass es lohnend wirkt, liegt daran, dass manche Studien nur beobachteten, ohne einzugreifen: Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel starben häufiger. Das wurde fälschlich als «Auffüllen hilft» gedeutet.
Hinweise: Streit: Beide Studien suchten nicht gezielt Menschen mit echtem Mangel, daher gilt das Ergebnis nur für Menschen ohne Mangel. Wer nachweislich einen Mangel hat, an Osteoporose leidet, dauerhaft kaum Sonne bekommt oder ein Säugling oder Kleinkind ist, nimmt Vitamin D weiterhin nach ärztlicher Empfehlung. Betrachtet wurden nur Gesamtsterblichkeit, Krebs und Herz-Kreislauf-Ereignisse; andere Wirkungen wurden hier nicht bewertet.
Evidenzgrad: A : Konkrete Zahlen aus Metaanalysen, großen Kohorten oder randomisierten Studien; bei Recht und Politik der Gesetzes- oder Originaltext.
Quellen: Manson JE et al. (2019). Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Disease. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1809944
Neale RE et al. (2022). The D-Health Trial: a randomised controlled trial of the effect of vitamin D on mortality. Lancet Diabetes Endocrinol. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(21)00345-4

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Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 6, Tipp 3. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss