Não tomar vitamina D para viver mais em quem não tem deficiência
- Bom valor
- Evidência A
- Dinheiro
- Controverso
- Grátis
- Alguns minutos
- Sem força de vontade
Em poucas palavras
Pessoas que não têm deficiência de vitamina D e tomaram a suplementação por 5 anos tiveram o mesmo número de câncer, doenças cardiovasculares e mortes que as que não tomaram. Não se aplica a quem tem deficiência comprovada, a quem tem osteoporose ou a quem fica muito tempo sem exposição ao sol; essas pessoas devem seguir a orientação médica.
- Custo
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Cerca de 0,2 a 0,5 yuan por dia, de 100 a 200 yuans por ano. O valor não é alto; o custo real é acreditar que já está se prevenindo.
- O que você ganha
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O ensaio VITAL incluiu 25.871 pessoas, que tomaram 2.000 UI por dia, por 5,3 anos (mediana). Não houve diferença em câncer, doenças cardiovasculares nem mortes. Câncer com tendência a se espalhar, HR 0,96 (HR é razão de risco; 1 significa que os dois lados são iguais; IC 95% 0,88 a 1,06). Eventos cardiovasculares importantes, HR 0,97 (0,85 a 1,12). Mortalidade total, HR 0,99 (0,87 a 1,12). O ensaio D-Health incluiu 21.315 australianos com mais de 60 anos, que tomaram 60.000 UI por mês, por 5 anos. Também não houve diferença: mortalidade total HR 1,04 (0,93 a 1,18). A proporção de mortes foi de 5,3% contra 5,1%. Parece vantajoso porque alguns estudos apenas registraram, sem intervir, que pessoas com baixo nível de vitamina D morrem mais; isso foi lido erroneamente como «se repor, melhora».
- Observações
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Há controvérsia: nenhum dos dois ensaios recrutou especificamente pessoas com deficiência real de vitamina D; por isso, a conclusão vale só para quem não tem deficiência. Quem tem deficiência comprovada, osteoporose, pouca exposição ao sol, lactentes e crianças pequenas deve tomar conforme a orientação médica. Aqui só foram avaliadas a mortalidade total, o câncer e as doenças cardiovasculares; outros desfechos não foram analisados.
- Nível de evidência
- A : Números concretos de metanálises, grandes coortes ou ensaios randomizados; em leis e políticas, o texto legal ou oficial.
- Fontes
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- Manson JE et al. (2019). Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Disease. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1809944
- Neale RE et al. (2022). The D-Health Trial: a randomised controlled trial of the effect of vitamin D on mortality. Lancet Diabetes Endocrinol. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(21)00345-4
Citada em
Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 6, dica 3. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal