Llevar casco en moto y en bici eléctrica, y abrocharlo bien

Buen valor
Evidencia A
Años de vida
Cuesta poco
Unos minutos
Sin fuerza de voluntad

En pocas palabras

Llevar casco con la correa abrochada reduce en unos cuatro de cada diez la probabilidad de morir si el motorista tiene un accidente, y en unos siete de cada diez la de sufrir una lesión en la cabeza. La correa tiene que estar bien ajustada: un casco suelto, colgando de la cabeza, no cuenta como llevarlo puesto.

Coste: Un casco cuesta entre 100 y 300 yuanes. Ponértelo te lleva 5 segundos cada vez.
Qué ganas: Cochrane agrupó varios estudios y los calculó en conjunto. Los motociclistas que llevan casco reducen un 42 % el riesgo de muerte (OR 0,58 en el valor original; intervalo de confianza del 95 %: 0,50 a 0,68). La lesión en la cabeza baja un 69 % (OR 0,31; intervalo de confianza del 95 %: 0,25 a 0,38).
Notas: El casco tiene que llevar la correa abrochada; colgado del manillar no cuenta. Los datos anteriores proceden de motos. Para las bicis eléctricas no hay estudios directos: la cifra se extrapola, porque las lesiones en la cabeza tras un choque son del mismo tipo.
Nivel de evidencia: A : Cifras concretas de metaanálisis, grandes cohortes o ensayos aleatorizados; en leyes y políticas, el texto legal u oficial.
Fuentes: Liu BC 等 (2008). Helmets for preventing injury in motorcycle riders. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004333.pub3

Traducido del original en chino. Libro original, sección 1, consejo 2. Esta sección trata de salud y medicamentos. Es información general y no sustituye el diagnóstico ni la receta de un médico. El contenido puede estar desactualizado y las normas cambian según el lugar. Cuando hagas un trámite, vayas al médico o a juicio, sigue lo que te digan la administración, el médico o el abogado. Aviso legal