Zu Hause und im Auto nicht rauchen und Gäste nicht in der Wohnung rauchen lassen

Hoher Nutzen
Evidenz A
Lebenszeit
Kostenlos
Ein paar Minuten
Etwas Willenskraft

Kurz gesagt

Weltweit sterben jedes Jahr etwa 600.000 (60 万) Menschen am Passivrauchen, knapp ein Drittel davon sind Kinder. Wer lange Passivrauch einatmet, hat ein um rund 30 % höheres Risiko für Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Schlaganfall. Passivrauch zu Hause schadet mehr als Passivrauch draußen.

Kosten: Kostet nichts und braucht keine Zeit. Schwer ist nur, die Familie und die Gäste darum zu bitten, zu Hause nicht zu rauchen.
Was es bringt: Im Jahr 2004 starben weltweit 603.000 Menschen am Passivrauchen, etwa 1,0 % aller Todesfälle, davon 28 % Kinder. Zusammengerechnet aus 57 Studien gilt: Wer Passivrauch einatmet, hat im Vergleich zu Menschen ohne Passivrauch ein etwa 1,28-mal so hohes Risiko für Bluthochdruck (Odds Ratio). Bei Herzkrankheiten liegt der Wert bei 1,39, bei Herzinfarkt bei 1,50, bei Schlaganfall bei 1,36. Das Risiko durch Passivrauch zu Hause ist höher als das durch Passivrauch außerhalb des Hauses.
Hinweise: Zuerst die Wohnung, denn dort hält man sich lange auf, und laut mehreren zusammengefassten Studien ist Passivrauch zu Hause schädlicher als außerhalb. Von den gesundheitlichen Schäden durch Passivrauch entfallen 61 % auf Kinder. Wie man selbst aufhört, siehe §2.1.
Evidenzgrad: A : Konkrete Zahlen aus Metaanalysen, großen Kohorten oder randomisierten Studien; bei Recht und Politik der Gesetzes- oder Originaltext.
Quellen: Öberg M, Jaakkola MS, Woodward A, Peruga A, Prüss-Ustün A (2011). Worldwide burden of disease from exposure to second-hand smoke: a retrospective analysis of data from 192 countries. Lancet：「603,000 deaths were attributable to second-hand smoke in 2004, which was about 1·0% of worldwide mortality. 47% of deaths from second-hand smoke occurred in women, 28% in children, and 26% in men」，「61% of DALYs were in children」. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(10)61388-8
(2026). The Associations Between Secondhand Smoke Exposure and Various Cardiovascular Diseases: A Meta-Analysis. Nicotine & Tobacco Research：57 项研究，「hypertension (OR: 1.28, 95% CI: 1.15 to 1.40), heart disease (OR: 1.39, 95% CI: 1.28 to 1.50), myocardial infarction (OR: 1.50, 95% CI: 1.17 to 1.84), stroke (OR: 1.36, 95% CI: 1.18 to 1.54)」「Home exposure has a higher risk of CVD than non-home exposure」. https://doi.org/10.1093/ntr/ntaf111

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 2, Tipp 2. Dieser Abschnitt behandelt Gesundheit und Medikamente. Das sind allgemeine Informationen, kein Ersatz für ärztliche Diagnose oder Verschreibung. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss