Evde ve arabada sigara içmeyin; misafirlerinizin de evde içmesine izin vermeyin

Çok değen
Kanıt A
Yaşam yılı
Ücretsiz
Birkaç dakika
Biraz irade

Kısaca

Dünya genelinde her yıl yaklaşık 600.000 (60万) kişi, başkasının içtiği sigaranın dumanı yüzünden ölüyor; bunların %30'a yakını çocuk. Uzun süre ikinci el duman solumuş kişilerde yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve inme riski %30 civarında daha yüksek. Evde solunan duman, dışarıda solunandan daha çok zarar veriyor.

Maliyet: Para harcamaz, zaman da almaz. Zor olan, aileye ve misafirlere «evde sigara içmeyin» demeyi göze almak.
Ne kazanırsınız: 2004 yılında dünya genelinde 603.000 kişi ikinci el dumandan öldü; bu, küresel ölümlerin yaklaşık %1,0'ı, bunların %28'i çocuk. 57 araştırma birlikte hesaplandığında, ikinci el duman solumuş kişilerde yüksek tansiyon olma olasılığı, solumayanlara göre 1,28 kat (oran oranı); kalp hastalığı 1,39 kat, kalp krizi 1,50 kat, inme 1,36 kat. Evde ikinci el duman solumanın riski, evin dışında solumanınkinden daha yüksek.
Notlar: Önce evinizi koruyun; çünkü evde uzun süre kalıyorsunuz ve birçok araştırma birlikte değerlendirildiğinde, evde solunan ikinci el dumanın evin dışındakinden daha zararlı olduğu görülüyor. İkinci el dumanın neden olduğu sağlık kaybının %61'i çocuklara düşüyor. Kendi sigaranızı bırakmak için bkz. §2.1.
Kanıt düzeyi: A : Meta-analizlerden, büyük kohort çalışmalarından ya da randomize denemelerden kesin rakamlar; yasa ve politikalarda resmî metin.
Kaynaklar: Öberg M, Jaakkola MS, Woodward A, Peruga A, Prüss-Ustün A (2011). Worldwide burden of disease from exposure to second-hand smoke: a retrospective analysis of data from 192 countries. Lancet：「603,000 deaths were attributable to second-hand smoke in 2004, which was about 1·0% of worldwide mortality. 47% of deaths from second-hand smoke occurred in women, 28% in children, and 26% in men」，「61% of DALYs were in children」. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(10)61388-8
(2026). The Associations Between Secondhand Smoke Exposure and Various Cardiovascular Diseases: A Meta-Analysis. Nicotine & Tobacco Research：57 项研究，「hypertension (OR: 1.28, 95% CI: 1.15 to 1.40), heart disease (OR: 1.39, 95% CI: 1.28 to 1.50), myocardial infarction (OR: 1.50, 95% CI: 1.17 to 1.84), stroke (OR: 1.36, 95% CI: 1.18 to 1.54)」「Home exposure has a higher risk of CVD than non-home exposure」. https://doi.org/10.1093/ntr/ntaf111

Çince asıl metinden çevrilmiştir. Asıl kitap, bölüm 2, öneri 2. Bu bölüm sağlık ve ilaçlarla ilgilidir. Genel bilgidir; doktorun teşhisinin ya da reçetesinin yerini tutmaz. İçerik güncelliğini yitirmiş olabilir ve kurallar yerden yere değişir. Bir işlem, tedavi ya da dava söz konusuysa resmî kurumun, doktorun veya avukatın söylediğine uyun. Sorumluluk reddi