घर में और गाड़ी में सिगरेट न पिएँ, और मेहमानों को भी घर में न पीने दें

लागत

इसमें कोई पैसा नहीं लगता और समय भी नहीं जाता। मुश्किल यह है कि परिवार और मेहमानों से कहना पड़ता है कि घर में सिगरेट न पिएँ।

आपको क्या मिलेगा

2004 में दुनिया भर में 603,000 (60.3万) लोग सेकंडहैंड स्मोक से मरे, जो वैश्विक मौतों का लगभग 1.0% था, और उनमें 28% बच्चे थे। 57 अध्ययनों को मिलाकर देखें: सेकंडहैंड स्मोक झेलने वालों में उच्च रक्तचाप होने की संभावना, न झेलने वालों की तुलना में लगभग 1.28 गुना है (odds ratio)। दिल की बीमारी के लिए 1.39 गुना, दिल के दौरे (मायोकार्डियल इन्फ़ार्क्शन) के लिए 1.50 गुना, स्ट्रोक के लिए 1.36 गुना। घर के अंदर सेकंडहैंड स्मोक से जोखिम, घर के बाहर वाले से ज़्यादा है।

टिप्पणी

पहले घर का धुआँ रोकें, क्योंकि लोग घर में ज़्यादा समय बिताते हैं, और कई अध्ययन मिलकर बताते हैं कि घर के अंदर का सेकंडहैंड स्मोक घर के बाहर से ज़्यादा नुक़सानदेह है। सेकंडहैंड स्मोक से होने वाले स्वास्थ्य नुक़सान का 61% बच्चों पर पड़ता है। ख़ुद सिगरेट छोड़ने के लिए §2.1 देखें।

सबूत का स्तर

A : मेटा-विश्लेषण, बड़े कोहोर्ट अध्ययनों या रैंडमाइज़्ड ट्रायल से मिले ठोस आँकड़े; क़ानून और नीतियों के लिए आधिकारिक पाठ.

स्रोत

1. Öberg M, Jaakkola MS, Woodward A, Peruga A, Prüss-Ustün A (2011). Worldwide burden of disease from exposure to second-hand smoke: a retrospective analysis of data from 192 countries. Lancet：「603,000 deaths were attributable to second-hand smoke in 2004, which was about 1·0% of worldwide mortality. 47% of deaths from second-hand smoke occurred in women, 28% in children, and 26% in men」，「61% of DALYs were in children」. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(10)61388-8
2. (2026). The Associations Between Secondhand Smoke Exposure and Various Cardiovascular Diseases: A Meta-Analysis. Nicotine & Tobacco Research：57 项研究，「hypertension (OR: 1.28, 95% CI: 1.15 to 1.40), heart disease (OR: 1.39, 95% CI: 1.28 to 1.50), myocardial infarction (OR: 1.50, 95% CI: 1.17 to 1.84), stroke (OR: 1.36, 95% CI: 1.18 to 1.54)」「Home exposure has a higher risk of CVD than non-home exposure」. https://doi.org/10.1093/ntr/ntaf111

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 2, सलाह 2. यह भाग सेहत और दवाओं के बारे में है। यह सामान्य जानकारी है, डॉक्टर की जाँच या पर्ची की जगह नहीं। सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण