Jangan membeli produk untuk «detoksifikasi», pembersih usus, enzim, atau air basa

Biaya

Beberapa ratus hingga beberapa ribu yuan. Cara «detoksifikasi» dengan menahan lapar bahkan bisa membuat gula darah turun terlalu rendah dan menyebabkan kekurangan gizi.

Yang Anda dapat

Kesimpulan tinjauan itu: «meskipun industri detoksifikasi berkembang pesat, bukti klinis yang mendukung diet ini sangat sedikit», dan «tidak ada uji acak terkontrol tentang diet detoksifikasi komersial». Tinjauan sistematis lain khusus memeriksa hubungan keseimbangan asam-basa makanan, air basa, dan kanker: dari 8.278 artikel yang diperiksa, hanya 1 yang layak dimasukkan, dan hasilnya juga tidak menunjukkan hubungan. Penulis menulis: «Mempromosikan diet basa dan air basa kepada publik untuk pencegahan atau pengobatan kanker tidak beralasan». Ini terlihat menguntungkan karena dua premis «ada racun di tubuh yang harus dikeluarkan» dan «tubuh yang asam menyebabkan kanker» terdengar seperti fisiologi.

Catatan

Hanya bisa dikatakan «tidak ada bukti yang mendukung», jadi hanya dinilai C. Membuang limbah metabolisme dari tubuh memang pekerjaan hati dan ginjal. Selama kedua organ itu tidak sakit, tidak perlu «detoksifikasi» tambahan.

Tingkat bukti

C : Pengalaman penulis atau praktik umum, tanpa literatur langsung.

Sumber

1. Klein AV, Kiat H (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. https://doi.org/10.1111/jhn.12286
2. Fenton TR, Huang T (2016). Systematic review of the association between dietary acid load, alkaline water and cancer. BMJ Open. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010438

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 6, saran 13. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian