Jangan minum multivitamin demi umur panjang atau untuk mencegah penyakit kardiovaskular

Nilai baik
Bukti A
Uang
Diperdebatkan
Gratis
Beberapa menit
Tanpa tekad khusus

Singkatnya

Sebanyak 14.000 (1.4万) dokter pria minum multivitamin selama sebelas tahun. Yang terkena masalah besar pada jantung dan pembuluh darah, dan yang meninggal, sama jumlahnya dengan yang tidak minum. Jika 9 uji dengan lebih dari 50.000 (5万) orang digabung, kematian pun tidak terlihat pengaruhnya. Dengan tidak membeli, Anda bisa menghemat 200 hingga 700 yuan setahun. Yang memang terbukti kekurangan zat gizi tertentu, dan ibu hamil yang minum asam folat, tidak termasuk dalam butir ini.

Biaya: Sekitar 0,5 hingga 2 yuan sehari, 200 hingga 700 yuan setahun. Minumnya tidak memakan waktu, hanya sebutir. Jika diminum lama, bisa muncul ketergantungan: merasa ada yang kurang kalau suatu hari lupa.
Yang Anda dapat: Uji PHS II melibatkan 14.641 dokter pria, diikuti rata-rata 11,2 tahun (median: separuh lebih lama, separuh lebih pendek). Yang minum dan yang tidak, sama proporsinya terkena masalah besar pada jantung dan pembuluh darah. Kejadian kardiovaskular utama HR 1,01 (HR adalah rasio risiko; 1 berarti kedua sisi sama). 95% CI 0,91–1,10 adalah rentang kepercayaannya. Kematian juga sama: kematian dari semua penyebab HR 0,94 (0,88–1,02). USPSTF, lembaga AS yang memberi nilai pada tindakan pencegahan, pada 2022 menggabungkan 9 uji acak terkontrol dengan 51.550 orang, dan menyimpulkan multivitamin tidak berhubungan dengan kematian. Peringkatnya I, artinya bukti belum cukup dan belum jelas. Ini terlihat menguntungkan karena «satu tablet melengkapi semua gizi» terdengar masuk akal, dan biayanya hanya beberapa mao (毛) sehari.
Catatan: Perdebatan: dari kelompok dokter pria yang sama, juga diamati kanker. Yang minum kemungkinan terkena kanker sekitar 8% lebih rendah (0,86–0,998; P=0,04, hampir mencapai batas «bukan kebetulan»). Kematian karena kanker sekitar 12% lebih rendah (0,77–1,01). Rentang ini melewati angka 1, jadi bisa saja kebetulan. Manfaatnya sangat kecil dan hanya terlihat pada dokter pria. Yang tidak termasuk di sini: orang yang memang kekurangan gizi, ibu hamil (minum asam folat), dan orang yang makannya sangat tidak seimbang; ikuti saran dokter.
Tingkat bukti: A : Angka konkret dari meta-analisis, kohort besar, atau uji acak; untuk hukum dan kebijakan, teks resminya.
Sumber: Sesso HD et al. (2012). Multivitamins in the prevention of cardiovascular disease in men: the Physicians' Health Study II randomized controlled trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2012.14805
US Preventive Services Task Force (2022). Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2022.8970
Gaziano JM 等 (2012). Multivitamins in the Prevention of Cancer in Men. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2012.14641（备注里那项癌症结果）

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 6, saran 1. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian