Đừng mua các sản phẩm thải độc, làm sạch ruột, enzyme, nước kiềm và tương tự

Chi phí

Từ vài trăm đến vài nghìn nhân dân tệ. Kiểu «thải độc» bằng cách nhịn ăn còn có thể làm hạ đường huyết, gây thiếu dinh dưỡng.

Bạn được gì

Kết luận của bài tổng quan đó là «dù ngành thải độc phát triển mạnh, bằng chứng lâm sàng ủng hộ các chế độ ăn này rất ít», và «không có thử nghiệm đối chứng phân nhóm ngẫu nhiên nào về chế độ thải độc thương mại». Một tổng quan hệ thống khác xem riêng liệu độ kiềm của chế độ ăn, nước kiềm và ung thư có liên quan không: đã rà soát 8.278 tài liệu, chỉ có 1 bài đủ tiêu chuẩn đưa vào, kết quả cũng không thấy liên quan. Tác giả viết «đẩy chế độ ăn kiềm và nước kiềm cho công chúng để phòng hoặc chữa ung thư là không hợp lý». Nó trông có vẻ đáng tiền vì hai tiền đề «trong cơ thể có độc tố cần đẩy ra» và «cơ thể toan hóa sẽ gây ung thư» nghe rất giống sinh lý học.

Ghi chú

Chỉ có thể nói là «không có bằng chứng ủng hộ», nên chỉ xếp C. Việc đào thải chất thải do chuyển hóa cơ thể tạo ra vốn là công việc của gan và thận. Chỉ cần hai cơ quan này không bệnh, không cần làm thêm gì gọi là «thải độc».

Mức bằng chứng

C : Kinh nghiệm của tác giả hoặc cách làm phổ biến, chưa có tài liệu trực tiếp.

Nguồn

1. Klein AV, Kiat H (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. https://doi.org/10.1111/jhn.12286
2. Fenton TR, Huang T (2016). Systematic review of the association between dietary acid load, alkaline water and cancer. BMJ Open. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010438

Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 6, mục 13. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm