Đừng uống vitamin tổng hợp để sống lâu hay phòng bệnh tim mạch

Rất đáng làm
Bằng chứng A
Tiền bạc
Còn tranh cãi
Miễn phí
Vài phút
Không cần ý chí

Nói dễ hiểu

14.000 (1.4万) bác sĩ nam đã uống vitamin tổng hợp suốt 11 năm. Số người bị đau tim, bệnh mạch máu và số người tử vong đều bằng nhóm không uống. Gộp 9 thử nghiệm với hơn 50.000 (5万多) người lại, cũng không thấy ảnh hưởng đến tử vong. Không mua thì mỗi năm tiết kiệm được 200 đến 700 nhân dân tệ. Người được xét nghiệm thực sự thiếu một chất dinh dưỡng nào đó, và phụ nữ mang thai bổ sung axit folic, không thuộc phạm vi của mục này.

Chi phí: Mỗi ngày khoảng 0,5 đến 2 nhân dân tệ, một năm 200 đến 700 nhân dân tệ. Uống không tốn thời gian, chỉ một viên. Uống lâu dễ thành quen, cảm thấy hôm nào không uống là thiếu đi điều gì đó.
Bạn được gì: Thử nghiệm PHS II tìm 14.641 bác sĩ nam, theo dõi 11,2 năm (con số trung vị; một nửa người lâu hơn, một nửa ngắn hơn). Người uống và không uống, tỷ lệ bị biến cố tim mạch lớn như nhau. Biến cố tim mạch chính HR 1,01 (HR là tỷ số nguy cơ, 1 nghĩa là hai bên như nhau). 95% CI 0,91–1,10 là khoảng tin cậy của con số này. Tử vong cũng vậy, tử vong do mọi nguyên nhân HR 0,94 (0,88–1,02). USPSTF, cơ quan Hoa Kỳ chấm điểm các biện pháp phòng ngừa, năm 2022 gộp 9 thử nghiệm đối chứng phân nhóm ngẫu nhiên với 51.550 người, kết quả là vitamin tổng hợp không liên quan đến tổng tử vong. Xếp hạng I, nghĩa là bằng chứng chưa đủ, chưa nói rõ được. Nó trông có vẻ đáng tiền vì «uống một viên là đủ mọi chất dinh dưỡng» nghe xuôi tai, và mỗi ngày chỉ tốn vài hào nhân dân tệ.
Ghi chú: Tranh cãi: cùng nhóm bác sĩ nam này còn được theo dõi về ung thư. Người uống có tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn khoảng 8% (0,86–0,998, P=0,04, vừa đủ đạt mức «không giống ngẫu nhiên»). Tỷ lệ tử vong vì ung thư thấp hơn khoảng 12% (0,77–1,01). Khoảng này vượt qua 1, nên có thể chỉ là ngẫu nhiên. Lợi ích này rất nhỏ, và chỉ thấy ở bác sĩ nam. Người được xét nghiệm xác định thực sự thiếu chất dinh dưỡng, phụ nữ mang thai (bổ sung axit folic), và người có chế độ ăn thật sự lệch lạc thường ngày không tính trong này; cứ theo lời bác sĩ mà bổ sung.
Mức bằng chứng: A : Số liệu cụ thể từ phân tích gộp, nghiên cứu đoàn hệ lớn hoặc thử nghiệm ngẫu nhiên; với luật và chính sách, là văn bản chính thức.
Nguồn: Sesso HD et al. (2012). Multivitamins in the prevention of cardiovascular disease in men: the Physicians' Health Study II randomized controlled trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2012.14805
US Preventive Services Task Force (2022). Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2022.8970
Gaziano JM 等 (2012). Multivitamins in the Prevention of Cancer in Men. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2012.14641（备注里那项癌症结果）

Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 6, mục 1. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm