Gọi đường dây tâm lý 12356 khi trầm cảm hoặc có ý nghĩ tự sát; trong nhà không tích trữ thuốc ngủ và thuốc trừ sâu
- Đáng làm nhất
- Bằng chứng B
- Năm sống
- Miễn phí
- Vài phút
- Không cần ý chí
Nói dễ hiểu
Đưa những thứ có thể gây chết người ra khỏi tầm tay. Bằng chứng cho cách làm này ngày càng rõ: kiểm soát thuốc giảm đau thì các ca tự sát liên quan đến thuốc giảm đau giảm 43%; nơi thường có người nhảy lầu mà lắp rào chắn thì giảm 86%. Vì vậy trong nhà không tích trữ thuốc ngủ và thuốc trừ sâu. Lúc nghĩ quẩn, hãy gọi 12356 (đường dây hỗ trợ tâm lý quốc gia Trung Quốc) trước. Đường dây này dùng được trên toàn Trung Quốc, mỗi ngày mở máy ít nhất 18 giờ.
- Chi phí
-
Không tốn tiền. Chỉ một cuộc gọi. Ngoài ra khóa thuốc lại, không để thuốc trừ sâu trong nhà.
- Bạn được gì
-
Một tổng quan hệ thống gom lại nghiên cứu của gần 10 năm: hạn chế người ta tiếp cận phương tiện gây chết người, bằng chứng về điều này ngày càng mạnh. Sau khi kiểm soát thuốc giảm đau, các ca tự sát liên quan đến thuốc giảm đau giảm 43%. Ở những địa điểm thường có người nhảy lầu, sau khi lắp rào chắn, con số giảm 86% (khoảng 79% đến 91%; trong ngoặc là khoảng tin cậy của con số này). Chương trình nhận thức đưa vào trường học làm giảm khoảng 55% số ca tự sát chưa thành (OR 0,45; 95% CI 0,24 đến 0,85). Thuốc điều trị trầm cảm và liệu pháp tâm lý là một khâu quan trọng trong phòng ngừa tự sát. Từ ngày 1 tháng 5 năm 2025, trên toàn Trung Quốc Trung Quốc có thể gọi đến đường dây 12356 để được hỗ trợ tâm lý, mỗi ngày mở không dưới 18 giờ.
- Ghi chú
-
Lý do xếp hạng B: bằng chứng về hạn chế phương tiện phần lớn là nghiên cứu sinh thái, so sánh số liệu trước và sau khi chính sách ra đời; bản thân đường dây nóng chưa có bằng chứng làm giảm tỷ lệ tử vong. Ý muốn tự sát thường chỉ kéo dài vài phút đến vài giờ, nên chỉ cần dời thứ có thể gây chết người ra xa thêm một chút cũng đã là một can thiệp. Dữ liệu theo khung thời gian này, cũng như kết cục lâu dài sau khi tự sát chưa thành, xem §1.32 (có ý nghĩ tự sát thì nói ngay với một người bên cạnh). Sau khi được cứu sống thì để lại gì, xem §1.33.
- Mức bằng chứng
- B : Có nghiên cứu ủng hộ nhưng không có số liệu cụ thể, hoặc dựa trên nghiên cứu nhỏ hay đơn lẻ.
- Nguồn
-
- Zalsman G 等 (2016). Suicide prevention strategies revisited: 10-year systematic review. Lancet Psychiatry. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30030-X
- 国家卫生健康委 (2024). 关于应用"12356"全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6994470.htm
Được nhắc đến trong
- Nói ngay với một người bên cạnh khi vừa nảy ý nghĩ tự sát, giao vài chục phút đó cho người ấy giữ
- Đừng coi «cứu được» là bảo đảm: sau khi uống thuốc trừ sâu hoặc hít khí than, cấp cứu giữ được mạng sống nhưng không giữ được phổi và não
- Hỏi thẳng người bên cạnh có cảm xúc không ổn «bạn có từng nghĩ đến chuyện tự sát không?»; hỏi không khiến họ nghĩ nhiều hơn
- Khi tâm trạng sa sút, trước hết làm những việc có hiệu quả nhất so với công sức bỏ ra: vận động, phơi nắng, ngủ đúng giờ, tìm người tâm sự, gọi đường dây tâm lý 12356
- Coi «người xung quanh đòi hỏi mình phải hoàn hảo» là triệu chứng, đừng coi là sự thật
- Trong lòng đang đè nặng một chuyện, có thể viết ra suy nghĩ và cảm xúc trong vài ngày, nhưng đừng trông chờ nó chữa được bệnh
- Nảy ra ý nghĩ «kéo theo người khác cùng chết» hay «đồng quy vu tận» thì xử lý như cấp cứu: rời khỏi hiện trường, giao chìa khóa xe và dao cho người khác, gọi 12356 (đường dây tâm lý quốc gia của Trung Quốc)
- Bị bạo lực mạng: trước hết bật bảo vệ của nền tảng, lưu bằng chứng nhanh, rồi chọn một trong 3 đường: nền tảng, lệnh cấm, báo công an
- Đăng ký nhận nuôi tại cơ quan dân chính là con đường hợp pháp duy nhất khi không nuôi nổi con; đưa con cho người khác để nhận tiền có thể bị xử tội buôn bán trẻ em (拐卖儿童罪), bỏ mặc con là tội bỏ rơi (遗弃罪)
- Đừng cố chịu khi bị bắt nạt, chửi mắng, gây khó dễ lâu dài ở chỗ làm: trước hết ghi lại để làm chứng cứ, rồi tùy tính chất mà khiếu nại, báo công an hoặc xin trọng tài lao động (劳动仲裁)
- Chỉ học tiến sĩ sau thạc sĩ khi vị trí mục tiêu rõ ràng đòi bằng tiến sĩ, và trước khi học phải tính cả gánh nặng tâm lý
- Người thân chết vì tự sát, tai nạn hoặc án mạng thì đừng cố chịu một mình, hãy chủ động tìm sự giúp đỡ chuyên môn
- Muốn có người nói chuyện thì gọi 12356 (đường dây hỗ trợ tâm lý toàn quốc, 全国心理援助热线), trẻ vị thành niên và thanh thiếu niên gọi 12355 (nền tảng dịch vụ tổng hợp cho thanh thiếu niên, 青少年综合服务平台), muốn khám bác sĩ thì đăng ký khám tâm lý
- Đừng coi cái chết là cách trả nợ: bảo hiểm nhân thọ trong hai năm đầu tự sát thì không bồi thường, tai nạn lao động không được công nhận, nợ vẫn bị khấu trừ từ di sản trước
- Trẻ từ 12 đến 18 tuổi nên làm một lần sàng lọc trầm cảm, đừng coi đánh giá tâm lý ở trường là chẩn đoán
- Con nói mình thích người cùng giới thì đừng mắng, đừng đuổi ra khỏi nhà, đừng đưa đi «chỉnh lại»: thái độ trong nhà có liên quan đến việc con có tự sát hay không
- Mười năm đầu sau khi bị khuyết tật là giai đoạn nguy cơ tự sát cao, đừng coi là chuyện «nghĩ thoáng ra là xong»
Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 1, mục 25. Phần này nói về sức khỏe và thuốc. Đây là thông tin chung, không thay thế chẩn đoán hay đơn thuốc của bác sĩ. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm