Chiamare il 12356 (la linea nazionale di supporto psicologico in Cina) se si ha depressione o pensieri suicidi, e non tenere in casa sonniferi né pesticidi
- Massimo valore
- Prove B
- Anni di vita
- Gratis
- Pochi minuti
- Senza forza di volontà
In parole semplici
Tenere lontano ciò che può uccidere: le prove a favore di questa strategia crescono. Limitare l'accesso agli antidolorifici ha ridotto i suicidi collegati del 43%; mettere protezioni nei luoghi dove spesso ci si getta ha ridotto i casi dell'86%. Per questo non tenere in casa sonniferi né pesticidi. Quando ti viene la voglia di farla finita, chiama prima il 12356 (la linea nazionale di supporto psicologico in Cina): è attiva in tutta la Cina, almeno 18 ore al giorno.
- Costo
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Nessun costo. Basta una telefonata. Inoltre tieni i farmaci sotto chiave e non conservare pesticidi in casa.
- Cosa ci guadagni
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Una rassegna sistematica degli studi degli ultimi 10 anni conferma che limitare l'accesso ai mezzi letali riduce i suicidi, e le prove si sono consolidate. Dopo i controlli sugli antidolorifici, i suicidi legati a questi farmaci sono scesi del 43%. Nei luoghi dove spesso ci si getta, con protezioni installate la riduzione è stata dell'86% (intervallo di confidenza dal 79% al 91%). Nelle scuole, i programmi di tipo cognitivo hanno ridotto i tentativi di suicidio di circa il 55% (OR 0,45; IC 95% da 0,24 a 0,85). I farmaci per la depressione e la psicoterapia sono un elemento importante della prevenzione. Dal 1 maggio 2025 la Cina ha reso la linea 12356 di supporto psicologico raggiungibile in tutta la Cina, per almeno 18 ore al giorno.
- Note
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Motivo del grado B: le prove sulla limitazione dei mezzi derivano per lo più da studi ecologici, che confrontano i numeri prima e dopo le politiche; per il numero verde in sé non ci sono prove che riduca la mortalità. Gli impulsi suicidi durano spesso da qualche minuto a qualche ora, quindi allontanare un mezzo letale di un passo è già un intervento. Per i dati su questo intervallo di tempo e gli esiti a lungo termine dopo un tentativo, vedi §1.32 (quando compare un pensiero suicida, dirlo subito a una persona vicina). Su cosa resta dopo essere stati salvati, vedi §1.33.
- Livello delle prove
- B : Sostenuto dalla ricerca ma senza un numero preciso, o basato su studi piccoli o isolati.
- Fonti
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- Zalsman G 等 (2016). Suicide prevention strategies revisited: 10-year systematic review. Lancet Psychiatry. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30030-X
- 国家卫生健康委 (2024). 关于应用"12356"全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6994470.htm
Citato in
- Quando compare un pensiero suicida, dirlo subito a una persona vicina e affidarle queste decine di minuti
- Evitare di contare sul «salvataggio» come rete di sicurezza: dopo aver bevuto pesticidi o inalato gas, il pronto soccorso salva la vita, non i polmoni né il cervello
- Chiedere direttamente a chi sembra giù di morale «hai mai pensato di toglierti la vita?»: chiederlo non lo spinge a farlo
- Quando ti senti giù, fai prima le cose più efficaci: muoviti, prendi luce, dormi a orari regolari, parlane con qualcuno e chiama il 12356 (la linea nazionale cinese di supporto psicologico)
- Quando pensi che gli altri pretendano da te la perfezione, considera questo pensiero un sintomo, non un fatto
- Se hai qualcosa che ti pesa dentro, puoi scrivere pensieri e sentimenti per alcuni giorni di seguito, ma non aspettarti che guarisca
- Trattare come un'emergenza i pensieri di «portarsi via qualcuno» o di «morire insieme»: allontanarsi dal posto, affidare chiavi dell'auto e coltelli a qualcun altro, e chiamare il 12356 (la linea nazionale di aiuto psicologico)
- Se subisci violenza in rete (网暴): prima attiva le protezioni della piattaforma e salva le prove, poi scegli tra piattaforma, ordine di divieto del tribunale e denuncia alla polizia
- Affidare un figlio che non si può crescere solo tramite la registrazione dell'adozione presso l'ufficio degli affari civili (民政部门): cedere un bambino dietro compenso può essere tratta di minori, e abbandonarlo è abbandono di minore
- Non sopportare in silenzio, per molto tempo, prepotenze, insulti o vessazioni sul lavoro: prima annotarli per avere delle prove, poi, a seconda della natura, presentare un reclamo interno, sporgere denuncia alla polizia o ricorrere all'arbitrato del lavoro (劳动仲裁)
- Decidere se proseguire con il dottorato dopo il master: farlo solo se il lavoro che vuoi richiede esplicitamente un dottorato, e mettere in conto anche il peso psicologico
- Non contare di farcela da soli dopo la morte di un familiare per suicidio, incidente o omicidio, e cercare attivamente un aiuto professionale
- Chiamare il 12356 (linea nazionale di sostegno psicologico, 全国心理援助热线) per parlare con qualcuno, il 12355 (piattaforma per minorenni e adolescenti, 青少年综合服务平台) per i più giovani, e prenotare una visita in ambulatorio psicologico (心理门诊) per consultare un medico
- Evitare di usare la morte come via per pagare i debiti: l'assicurazione vita non paga il suicidio nei primi 2 anni, il lavoro non viene riconosciuto come infortunio (工伤), e i debiti si detraggono prima dall'eredità
- Far fare al figlio tra 12 e 18 anni uno screening per la depressione, e non considerare il test psicologico scolastico una diagnosi
- Evitare di insultare, cacciare di casa o mandare a una «correzione» il figlio che dice di essere attratto dal suo stesso sesso: l'atteggiamento della famiglia è legato al rischio di suicidio
- Considerare i primi 10 anni dopo una disabilità un periodo ad alto rischio di suicidio, e non ridurre tutto a un «basta pensarci su»
Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 1, consiglio 25. Questa sezione parla di salute e farmaci. Sono informazioni generali, che non sostituiscono la diagnosi o la prescrizione di un medico. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze