Haftada dörtten fazla kez acı biber yiyin
- En çok değen
- Kanıt B
- Yaşam yılı
- Tartışmalı
- Ücretsiz
- Birkaç dakika
- İrade gerekmez
Kısaca
Haftada dörtten fazla acı biber yiyenlerin aynı dönemde ölme olasılığı, çok az yiyenlere göre yaklaşık %23 düşük; kalp-damar ölümü yaklaşık üçte bir düşük.
- Maliyet
-
Para harcamaz, zaman da almaz.
- Ne kazanırsınız
-
İtalya'da 22.800 (2.28万) kişilik bir çalışma; yarısı 8,2 yıl izlendi ve toplam 1.236 kişi öldü. Haftada 4 kereden fazla acı biber yiyenlerin ölüm riski, çok az yiyenlere göre yaklaşık %23 düşük (HR 0,77; %95 güven aralığı 0,66 ila 0,90). Kalp-damar ölümü yaklaşık %34 düşük (0,66; 0,50 ila 0,86).
- Notlar
-
Tartışma şurada: Bu, Akdeniz diyeti bağlamında yapılmış bir izleme; acı yiyen kişilerin genel beslenmesi bölgenin geleneksel tarzına daha yakın olabilir. Ayrıca mide-yemek borusu reflüsü, basur ya da irritabl bağırsak sendromu olanlarda acı biber belirtileri kötüleştirir; zorlamaya gerek yok.
- Kanıt düzeyi
- B : Araştırmayla desteklenen ama kesin rakamı olmayan ya da küçük veya tek çalışmalara dayanan.
- Kaynaklar
-
- Bonaccio M, Di Castelnuovo A, Costanzo S, et al. (2019). Chili Pepper Consumption and Mortality in Italian Adults. Journal of the American College of Cardiology, 74(25), 3139-3149. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.09.068
Çince asıl metinden çevrilmiştir. Asıl kitap, bölüm 2, öneri 33. Bu bölüm sağlık ve ilaçlarla ilgilidir. Genel bilgidir; doktorun teşhisinin ya da reçetesinin yerini tutmaz. İçerik güncelliğini yitirmiş olabilir ve kurallar yerden yere değişir. Bir işlem, tedavi ya da dava söz konusuysa resmî kurumun, doktorun veya avukatın söylediğine uyun. Sorumluluk reddi