Comer pimenta mais de quatro vezes por semana

Valor máximo
Evidência B
Anos de vida
Controverso
Grátis
Alguns minutos
Sem força de vontade

Em poucas palavras

Quem come pimenta mais de quatro vezes por semana tem probabilidade de morrer no período cerca de 23% menor do que quem quase não come, e de morte cardiovascular cerca de um terço menor.

Custo: Não custa nada e não toma tempo.
O que você ganha: Um estudo italiano com 22.800 (2,28万) pessoas, metade delas acompanhada por 8,2 anos; 1.236 morreram. Quem come pimenta mais de 4 vezes por semana teve risco de morte cerca de 23% menor do que quem quase não come (HR 0,77; IC 95% 0,66 a 0,90). Morte cardiovascular, cerca de 34% menor (0,66; IC 95% 0,50 a 0,86).
Observações: Polêmico: é um estudo de acompanhamento num contexto de dieta mediterrânea, e quem come pimenta pode ter uma alimentação mais próxima do padrão tradicional local. Quem tem refluxo gastroesofágico, hemorroidas ou síndrome do intestino irritável deve saber que a pimenta piora os sintomas, e não precisa se forçar a comer.
Nível de evidência: B : Com apoio de pesquisas, mas sem um número preciso, ou baseado em estudos pequenos ou isolados.
Fontes: Bonaccio M, Di Castelnuovo A, Costanzo S, et al. (2019). Chili Pepper Consumption and Mortality in Italian Adults. Journal of the American College of Cardiology, 74(25), 3139-3149. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.09.068

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 2, dica 33. Esta seção trata de saúde e medicamentos. São informações gerais e não substituem o diagnóstico nem a receita de um médico. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal