Mỗi tuần ăn ớt từ 4 lần trở lên

Đáng làm nhất
Bằng chứng B
Năm sống
Còn tranh cãi
Miễn phí
Vài phút
Không cần ý chí

Nói dễ hiểu

Người ăn ớt từ 4 lần mỗi tuần trở lên có xác suất tử vong trong cùng thời gian thấp hơn người ít khi ăn khoảng 23%, tử vong do tim mạch thấp hơn khoảng một phần ba.

Chi phí: Không tốn tiền, cũng không mất thời gian.
Bạn được gì: Một nghiên cứu ở Ý với 22.800 (2.28万) người, một nửa được theo dõi đủ 8,2 năm, có 1.236 người tử vong. Người ăn ớt từ 4 lần mỗi tuần trở lên có nguy cơ tử vong thấp hơn người ít ăn khoảng 23% (tỷ số nguy cơ 0,77; KTC 95% 0,66–0,90). Tử vong do tim mạch thấp hơn khoảng 34% (0,66; 0,50–0,86).
Ghi chú: Có tranh cãi: nghiên cứu này làm trong bối cảnh chế độ ăn Địa Trung Hải, người ăn ớt có thể nói chung ăn theo kiểu truyền thống của vùng nhiều hơn. Ngoài ra, người bị trào ngược dạ dày thực quản, bệnh trĩ, hội chứng ruột kích thích ăn ớt sẽ nặng thêm triệu chứng, không cần cố ăn.
Mức bằng chứng: B : Có nghiên cứu ủng hộ nhưng không có số liệu cụ thể, hoặc dựa trên nghiên cứu nhỏ hay đơn lẻ.
Nguồn: Bonaccio M, Di Castelnuovo A, Costanzo S, et al. (2019). Chili Pepper Consumption and Mortality in Italian Adults. Journal of the American College of Cardiology, 74(25), 3139-3149. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.09.068

Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 2, mục 33. Phần này nói về sức khỏe và thuốc. Đây là thông tin chung, không thay thế chẩn đoán hay đơn thuốc của bác sĩ. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm