週に4回以上、唐辛子を食べる
- コスパ最高
- 根拠 B
- 寿命
- 異論あり
- お金ゼロ
- 数分でできる
- 気力いらず
ひとことで
週に4回以上唐辛子を食べる人は、ほとんど食べない人に比べて、同じ期間の死亡の確率が約23%低く、心血管死亡は約3分の1低くなります。
- コスト
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お金も時間もかかりません。
- 得られるもの
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イタリアの2.28万人の研究で、半数は8.2年間追跡され、1,236人が亡くなりました。週に4回以上唐辛子を食べる人は、ほとんど食べない人に比べて死亡リスクが約23%低くなりました（HR 0.77、95%信頼区間0.66〜0.90）。心血管死亡は約34%低くなりました（0.66、0.50〜0.86）。
- 補足
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論争点は、これが地中海式の食事を背景にした追跡研究であることです。唐辛子をよく食べる人は、もともと食事全体が地域の伝統的な食べ方に近いのかもしれません。また、胃食道逆流、痔、過敏性腸症候群がある人は、唐辛子で症状が悪化するので、無理に食べる必要はありません。
- 根拠のレベル
- B : 研究の裏付けはあるが正確な数字は言えない、または小規模・単一の研究.
- 出典
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- Bonaccio M, Di Castelnuovo A, Costanzo S, et al. (2019). Chili Pepper Consumption and Mortality in Italian Adults. Journal of the American College of Cardiology, 74(25), 3139-3149. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.09.068
中国語の原書からの翻訳です。 原書 第 2 節 第 33 項. この節は健康と薬の話です。一般的な情報で、医師の診断や処方の代わりにはなりません。 内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。 免責事項