不嚼檳榔
- 價效比高
- 證據 A
- 換壽命
- 不花錢
- 順手就做
- 要點毅力
說人話
嚼檳榔的人，同期死亡的機率比不嚼的人高約兩成。糖尿病和代謝症候群的風險高近五成。口腔癌和食管癌的風險還要另算。
- 成本
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不花錢，也不佔時間，還省下買檳榔的錢。難在要戒掉嚼的習慣。
- 收益
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把 17 項亞洲研究、38.8 萬人合起來算。嚼檳榔的人死亡風險比不嚼的人高約 21%（相對風險 1.21，P=0.02）。死亡這一項算的是其中的 17.96 萬人。得糖尿病的風險高約 47%（1.47）。得代謝症候群的風險高約 51%（1.51）。檳榔本身也是口腔癌和食管癌的已知危險因素
- 備註
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嚼的年頭越長、每天嚼得越多，口腔癌風險越高。戒了以後，風險會隨時間往下走。含菸草的檳榔更危險
- 證據等級
- A : 有具體數字，來自薈萃分析、大型佇列或隨機試驗；法律政策類指引到了法條或官方原文.
- 來源
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- Yamada T, Hara K, Kadowaki T (2013). Chewing betel quid and the risk of metabolic disease, cardiovascular disease, and all-cause mortality: a meta-analysis. PLoS One, 8(8), e70679. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070679
原書第 2 節第 8 條. 這一節講健康和用藥，只作一般參考，不能代替醫生的診斷和處方。 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告