Não mascar noz-de-areca (槟榔)

Bom valor
Evidência A
Anos de vida
Grátis
Alguns minutos
Um pouco de força de vontade

Em poucas palavras

Quem mastiga noz-de-areca tem probabilidade de morrer no período cerca de 20% maior do que quem não mastiga. O risco de diabetes e de síndrome metabólica é quase 50% maior. Os riscos de câncer de boca e de esôfago devem ser considerados à parte.

Custo: Não custa nada e não toma tempo; ainda economiza o dinheiro da noz-de-areca. O difícil é largar o hábito.
O que você ganha: Somando 17 estudos asiáticos com 388.000 (38,8万) pessoas: quem mastiga noz-de-areca tem risco de morte cerca de 21% maior do que quem não mastiga (RR 1,21; P=0,02). Na mortalidade, esse cálculo inclui 179.600 (17,96万) pessoas. Risco de diabetes cerca de 47% maior (1,47). Risco de síndrome metabólica cerca de 51% maior (1,51). A própria noz-de-areca é um fator de risco conhecido para câncer de boca e de esôfago.
Observações: Quanto mais anos e quanto mais se mastiga, maior o risco de câncer de boca. Parando, o risco diminui com o tempo. A noz-de-areca com tabaco é ainda mais perigosa.
Nível de evidência: A : Números concretos de metanálises, grandes coortes ou ensaios randomizados; em leis e políticas, o texto legal ou oficial.
Fontes: Yamada T, Hara K, Kadowaki T (2013). Chewing betel quid and the risk of metabolic disease, cardiovascular disease, and all-cause mortality: a meta-analysis. PLoS One, 8(8), e70679. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070679

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 2, dica 8. Esta seção trata de saúde e medicamentos. São informações gerais e não substituem o diagnóstico nem a receita de um médico. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal