ビンロウ（檳榔）を噛まない

ひとことで

ビンロウを噛む人は、噛まない人に比べて、同じ期間の死亡の確率が約2割高くなります。糖尿病とメタボリックシンドロームのリスクは5割近く高くなります。口腔がんと食道がんのリスクは、これとは別に見なければなりません。

コスト: お金も時間もかかりません。ビンロウを買うお金も節約できます。難しいのは、噛む習慣をやめることです。
得られるもの: アジアの17件の研究、38.8万人を合わせると、ビンロウを噛む人は噛まない人より死亡リスクが約21%高くなりました（相対リスク1.21、P=0.02）。死亡の集計は、そのうち17.96万人で行われました。糖尿病のリスクは約47%高くなりました（1.47）。メタボリックシンドロームのリスクは約51%高くなりました（1.51）。ビンロウ自体も口腔がんと食道がんの既知の危険因子です。
補足: 噛んでいた年数が長く、1日に噛む量が多いほど、口腔がんのリスクは高くなります。やめれば、リスクは時間とともに下がっていきます。タバコの葉が入ったビンロウはさらに危険です。
根拠のレベル: A : メタ分析・大規模コホート・ランダム化試験の具体的な数字がある。法律・制度は条文や公式資料に当たっている.
出典: Yamada T, Hara K, Kadowaki T (2013). Chewing betel quid and the risk of metabolic disease, cardiovascular disease, and all-cause mortality: a meta-analysis. PLoS One, 8(8), e70679. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070679

中国語の原書からの翻訳です。原書第 2 節第 8 項. この節は健康と薬の話です。一般的な情報で、医師の診断や処方の代わりにはなりません。内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。免責事項