Ne pas prendre de probiotiques sur le long terme sans problème intestinal

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Preuves B
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Sans volonté

En clair

Quand on rassemble 45 essais menés sur des adultes en bonne santé, la prise de probiotiques ne modifie pas durablement les bactéries intestinales : elles reviennent à leur état initial dès l'arrêt, et le taux de graisses dans le sang ne s'améliore pas non plus. Les diarrhées provoquées par les antibiotiques relèvent d'autres preuves, et ne sont pas traitées dans ce point.

Coût: Environ 2 à 5 CNY par jour, soit 700 à 1800 CNY par an.
Ce que vous y gagnez: Une revue a regroupé 45 essais menés sur des adultes en bonne santé. Conclusion : « aucune preuve ne permet de dire que les probiotiques entraînent une modification durable du microbiote intestinal, ni qu'ils améliorent les lipides sanguins chez les adultes en bonne santé ». Les bactéries intestinales changent bien, mais seulement temporairement : elles reviennent à leur état d'origine après l'arrêt. Ce produit paraît rentable parce que « santé intestinale » est une notion assez floue pour que tout s'y rattache, et que la dose quotidienne ne coûte pas cher.
Remarques: La même revue constate de petites améliorations chez les personnes en bonne santé, comme des selles plus formées, de consistance normale, et une augmentation des lactobacilles dans le vagin des femmes. La diarrhée liée aux antibiotiques et l'usage d'une souche précise pour une maladie précise ont chacun leurs propres preuves : ce sont d'autres sujets. Ici, il s'agit uniquement de la prise quotidienne de probiotiques en complément par des personnes en bonne santé.
Niveau de preuve: B : Appuyé par la recherche mais sans chiffre précis, ou fondé sur des études petites ou isolées.
Sources: Khalesi S et al. (2019). A review of probiotic supplementation in healthy adults: helpful or hype? Eur J Clin Nutr. https://doi.org/10.1038/s41430-018-0135-9

Traduit de l’original chinois. Livre original, section 6, conseil 11. Le contenu peut être dépassé et les règles varient selon les lieux. Pour une démarche, un rendez-vous médical ou un procès, suivez ce que disent l’administration, le médecin ou l’avocat. Avertissement