Quando è possibile, fare il bagno in vasca invece di fare solo la doccia

Costo

Qualche spesa in più per acqua ed elettricità. Ogni volta circa mezz'ora.

Cosa ci guadagni

Uno studio giapponese su 30.000 (3.0万) persone, seguite per 19 anni, con 2.097 eventi cardiovascolari. Chi fa il bagno quasi ogni giorno ha un rischio di eventi cardiovascolari più basso di circa il 28% rispetto a chi lo fa non più di due volte alla settimana (HR 0,72; IC 95% da 0,62 a 0,84; questo è l'intervallo di confidenza). Cardiopatia coronarica più bassa del 35% (0,65; da 0,45 a 0,94). Ictus più basso del 26% (0,74; da 0,62 a 0,87). Emorragia cerebrale più bassa del 46% (0,54; da 0,40 a 0,73).

Note

Il tema è controverso: il risultato viene da una popolazione giapponese, con la cultura della vasca, mentre la maggior parte delle famiglie in Cina non ha le condizioni per il bagno quotidiano. Inoltre l'acqua non deve essere troppo calda, né il bagno troppo lungo. Per gli anziani e per chi ha malattie cardiovascolari o cerebrali, acqua troppo calda o bagni troppo lunghi possono essere pericolosi: in Giappone ogni anno un gran numero di anziani muore improvvisamente nella vasca.

Livello delle prove

B : Sostenuto dalla ricerca ma senza un numero preciso, o basato su studi piccoli o isolati.

Fonti

1. Ukai T, Iso H, Yamagishi K, et al. (2020). Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke. Heart, 106(10), 732-737. https://doi.org/10.1136/heartjnl-2019-315752

Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 2, consiglio 36. Questa sezione parla di salute e farmaci. Sono informazioni generali, che non sostituiscono la diagnosi o la prescrizione di un medico. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze