Sering bermain olahraga raket seperti tenis, bulu tangkis, dan tenis meja

Biaya

Biaya lapangan beberapa puluh yuan setiap kali. Sekitar 2 jam seminggu. Yang sulit adalah mengumpulkan teman dan lapangan, dan harus dilakukan setiap minggu.

Yang Anda dapat

Studi kohort Inggris dengan 80.300 (8.03万) orang, membandingkan orang yang melakukan olahraga tertentu dengan yang tidak. Orang yang bermain olahraga raket memiliki risiko kematian sekitar 47% lebih rendah (rasio risiko 0,53; 95% CI 0,40–0,69; rentang kepercayaan). Kematian kardiovaskular sekitar 56% lebih rendah (0,44; 0,24–0,83). Olahraga raket mencakup tenis, bulu tangkis, dan tenis meja. Orang yang berenang memiliki dua angka 0,72 dan 0,59; senam aerobik 0,73 dan 0,64; bersepeda 0,85. Lari dan sepak bola tidak menunjukkan perbedaan yang bermakna secara statistik.

Catatan

Diperdebatkan. Studi ini hanya mencatat. Orang yang bermain bola memang sudah lebih sehat dan lebih banyak bersosialisasi. Kelompok lari tidak menunjukkan perbedaan, yang berarti bisa jadi yang berpengaruh adalah jenis orang yang memilih olahraga apa. Jangan menyimpulkan lari tidak berguna dari butir ini; butir lain di bagian ini menghitung berdasarkan total volume olahraga.

Tingkat bukti

A : Angka konkret dari meta-analisis, kohort besar, atau uji acak; untuk hukum dan kebijakan, teks resminya.

Sumber

1. Oja P, Kelly P, Pedisic Z, et al. (2017). Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: a cohort study of 80 306 British adults. British Journal of Sports Medicine, 51(10), 812-817. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096822

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 2, saran 14. Bagian ini membahas kesehatan dan obat. Isinya informasi umum dan tidak menggantikan diagnosis maupun resep dokter. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian